Компульсивное переедание – как бороться с проблемой ~ DEF4ONKI

Признаки компульсивного переедания

Компульсивное переедание отличается от булимии тем, что человек расстраивается после обжорства и чувствует вину. При булимии люди вызывают рвоту после приёма пищи или принимают слабительное.

Компульсивное переедание вызывает чувство отвращения после еды. Человек начинает себя корить за то, что он объелся и не смог сдержаться. Наступает депрессия и возникает плохое настроение. Хочется устранить у себя отсутствие самоконтроля, но сделать это невозможно.

Компульсивное переедание возникает, когда появляется стресс и хочется заедать плохое настроение. Но такое утешение действует короткий промежуток времени. Реальность вновь возвращается вместе с ненавистью к себе и сожалением о происходящем.

Чем чаще возникают признаки компульсивного переедания, тем больше хочется есть. Это всё превращается в порочный круг, который сложно разорвать самостоятельно.

Прежде чем бороться, устраните причины

Все ныне известные причины возникновения неконтролируемого поглощения пищи принято разделять на 3 основные группы:

  • биологические (генетические расстройства, нехватка «гормона радости», серотонина, нарушения в работе гипоталамуса, приводящие к сбою передачи сигналов о голоде и насыщении);
  • социально-культурные (сформировавшиеся еще в детском возрасте): использование некоторых продуктов в качестве утешения или поощрения, перенесенное нравственно-психологическое давление со стороны взрослых или ненадлежащее сексуальное обращение, «семейные традиции»;
  • психологические (повышенный уровень тревожности, сниженная самооценка, депрессия, трудности самоконтроля, одиночество, стрессовые ситуации).

Назвать точную причину развития расстройств пищевого поведения не может никто. На сегодняшний день существует мнение, что расстройство возникает как ответная реакция организма на стрессовую ситуацию. Дать толчок к началу психогенного переедания могут такие факторы:

  1. Неконтролируемый голод может быть вызван нарушениями в работе гипоталамуса. Этот участок мозга отвечает за чувство насыщения – когда он перестает посылать сигналы, человек испытывает постоянный голод. Среди других биологических причин переедания специалисты называют снижение уровня серотонина.
  2. Нередко причинами переедания становятся особенности культурного и социального окружения. С самого рождения ребенок привыкает к мысли о том, что еда может служить наградой. Или же принятые в обществе нормы могут привести к развитию нервных расстройств у людей, которые им не соответствуют. Компульсивный едок ощущает свою несостоятельность, и на этом фоне у него развивается вторичная депрессия, приводящая к очередному приступу обжорства.
  3. Переедание может иметь и психологические причины. Взаимосвязь неконтролируемого приема пищи и депрессии была выявлена исследователями уже достаточно давно. К обжорству склонны люди с заниженной самооценкой, страдающие от одиночества и непонимания.

Кроме того, было отмечено, что склонность к психогенному перееданию может быть наследственной.

Диагностика, как и лечение данного вида пищевого расстройства, требует участия нескольких специалистов. Обследование проводится как по психологическому, так и по соматическому профилю. Врачи проведут общий осмотр пациента и изучат весь его анамнез. Выявляются предрасполагающие факторы, такие как стрессы, нарушения гормонального фона, расстройства психогенного характера, период длительного голодания (добровольного или вынужденного).

Также необходимы инструментальные исследования. В условиях лаборатории уточняется уровень холестерина, содержание сахара в крови, исследуется секреция желудка. При помощи специального оборудования проводится осмотр желудка, кишечника и других органов, задействованных в процессе переваривания пищи.

Диагноз будет поставлен при наличии устойчивых симптомов переедания и исключении других видов заболеваний, способных привести к потере контроля над аппетитом.

Прежде чем разбираться с тем, как лечить компульсивное переедание, следует понять основные его причины. Единого мнения среди врачей о том, что именно вызывает расстройство, нет. Провоцирующий фактор может быть один или сразу несколько.

Как бороться за стройную фигуру, если у вас налицо все (или
даже половина) признаки компульсивного переедания? Прежде всего, выяснить
причину нарушения пищевого поведения.

Психологи утверждают, что компульсивное переедание – это не
сама болезнь, а лишь симптом эмоциональной неудовлетворенности. Возникнуть
такое состояние может по разным причинам: стресс, отсутствие любви,
одиночество, неудачи на работе и пр. Организм путем безмерного поглощения пищи
пытается компенсировать недостаток тех или иных чувств.

Эмоциональная неудовлетворенность может быть ситуативной
(проходящей) или хронической.

Ситуативная – это когда причиной расстройства стал
конкретный случай: развод, увольнение с работы, болезнь близких и пр.

Установить точную причину компульсивного переедания, чтобы
начать с ним бороться очень сложно. Но, даже установив, порой бывает невозможно
устранить ее самостоятельно.

Со времен динозавров и первых людей еда символизирует безопасность. Не добудешь пропитание — умрешь. Сейчас, конечно, нужно постараться, чтобы умереть с голоду, но мозгу все равно — у него инстинкты и генетическая память. Почему вы не чувствуете себя в безопасности, хотя супермаркет через дорогу, нужно разбираться.

Конечно, далеко не все люди, которые похудели, копались у себя в голове. Они прилагали усилия и вдохновлялись девушками из похудательных пабликов. Но ведь вес не появился просто так, он отчего-то защищал. И если не решить проблему в голове и похудеть таким образом, то лучший исход — вес просто вернется обратно. А в худшем случае на его место придет болезнь или депрессия, которая возьмет на себя прежнюю функцию.

На занятии в группе психолог предложила нам представить и нарисовать образ своего лишнего веса, а затем идеального. Я закрыла глаза и увидела теплую, уютную бабу-пышку в сарафане и кокошнике, которую все любят, делают комплименты, приглашают в гости. Улыбка сама поползла вверх.

компульсивное переедание

Мое «толстое» альтер эго вызывает приятные и теплые ассоциации, с которыми не хочется расставаться

Образ же худобы вызывал напряжение в теле и смутную тревогу: воображаемая стройняшка была надменной и злой. Теперь мне стало очевидно, почему килограммы не уходят — разве кто-то по доброй воле откажется от чего-то теплого и хорошего в пользу тревоги и неизвестности?

Психологические причины могут быть и гораздо серьезней, чем то, что я перечислила. Какие-то глубокие травмы или даже лояльность к предкам, умершим от голода. Среди участниц моей группы есть девушка, у которой в семейной истории был голодомор. Ее это сильно впечатлило, и она даже не подозревала, что все время «кормит» людей, которых никогда не видела.

Если вы чувствуете, что все вышеперечисленное как-то не откликается, и как будто не про вас, поход к профессиональному психологу будет нелишним. Самому себе не залечить травму, как не поменять зубную пломбу перед зеркалом.

И, конечно, дополняйте психологию элементарными занятиями спортом и обычным нормальным питанием. Хотя причина лишнего веса лежит в голове, одной силой мысли и осознанием похудеть не получится. Но чем больше вы будете работать через голову, тем меньше мозг будет саботировать занятия спортом и тянуть ваши руки к пакету с чипсами.

Лечение

Терапия будет проводиться сразу по двум направлениям, так как заболевание является комплексным. Оно сочетает в себе психологический и физиологический факторы.

Во-первых, расстройство ведёт к набору лишнего веса, а вслед за ним тянутся ожирение, метаболический синдром, нарушение обмена веществ, чрезмерная нагрузка на внутренние органы, жировой гепатоз и прочие сопутствующие болезни. Все эти заболевания придётся лечить.

Во-вторых, нужно устранять первопричину переедания, то есть лечить депрессивное состояние, уменьшать тревожность, нормализовывать сон.

  • После проведения определённого обследования, доктор назначает медикаментозное лечение при компульсивных перееданиях. Лечение лекарственными средствами может быть назначено и по просьбе пациента
  • В первую очередь, назначаются антидепрессанты. Считается неэффективным принимать препараты, угнетающие аппетит. Их могут рекомендовать только сомнительные источники
  • Врач назначит медикаменты для лечения сопутствующих болезней — сахарного диабета, высокого давления. Профильный специалист рекомендует препараты с учётом общего состояния человека и наличия патологий
  • Если имеется ожирение, тогда доктор назначает лечение для устранения этого недуга. Проводятся беседы по правильному питанию, пересматривается образ жизни больного, и подбираются индивидуальные спортивные нагрузки

В качестве вспомогательных методов можно проводить липосакцию или операцию по уменьшению объёма желудка. Однако без избавления от психологических проблем, эффект наступит только на короткий промежуток времени.

Как говорилось выше, большой вред организму наносит любая диета при компульсивном переедании.

Читайте также:  Промежуточный мозг: основные функции и строение

Наш организм устроен так, что поджелудочная железа, печень, желудок и другие органы пищеварения работают, когда мы едим. Если сесть на диету и голодать, тогда у организма будет стресс, и он начнёт накапливать жир до лучших времён. Поэтому недопустимо сидеть на диете, тем более с расстройством пищевого поведения.

Научиться питаться правильно намного сложнее, чем голодать или переедать. Не стоит зацикливаться на еде, и задаваться вопросом, как питаться при булимии. Питание должно быть приближено к физиологически адекватному, то есть, сколько тратит человек энергии, столько он и должен пополнять с пищей.

Важным для человека будет введение интуитивного питания при булимии. Раньше, когда мы были младенцами, нас никто не учил, как надо есть. Ребёнок кушает тогда, когда возникает в этом физиологическая потребность. Он есть столько, сколько ему необходимо.

Позже малышу свою культуру питания прививают мамы, папы, дедушки и бабушки, но это неправильно. Такой второй этап знакомства человека с едой предусматривает наличие плотных обедов, бабушкиных пирожков и много конфет. Но самым верным был первый этап — интуитивный, после рождения. Это самое верное и настоящее правильное питание!

Потом человек вырастает и понимает, что он может позволить себе купить всё — любую еду. Начинаются посиделки с друзьями и праздничные пиршества. Всё это приводит к проблемам с пищеварением, и возникают пищевые расстройства. Поэтому важно питаться на уровне интуиции. Кушать надо, если появляется настоящее чувство голода.

Избавиться от компульсивного переедания можно своими силами, если оно в незапущенном состоянии. В более тяжелых формах необходима помощь специалистов: психологов, диетологов. Лечение всегда направлено на корректировку физиологического и эмоционального состояния, эффективной является только такая комплексная терапия.

Даже при наблюдении психотерапевта и диетолога большинство пациентов проходят лечение на дому. Только крайние случаи требуют госпитализации в клинику. Поэтому организация питания в домашних условиях – важный момент для тех, кто вылечивается.

Вот несколько советов, как избавиться от компульсивного переедания дома:

  1. Учиться дифференцировать настоящий биологический голод и психологические срывы. Можно попросить близких помогать в этом, контролировать приемы пищи.
  2. Придерживаться дробного питания, не пропускать обеды или завтраки, практиковать перекусы.
  3. Сформировать полезное меню. При этом нельзя совсем отказываться от сладостей, чтобы не провоцировать срывы. Их стоит заменить свежими плодами и сухофруктами. Строгие диеты применять не следует, они дадут обратный эффект.
  4. Один раз в неделю устраивать небольшое послабление и позволять себе “вкусняшки”, но в строго дозированном количестве.
  5. Избегать посещения ресторанов, кафе с быстрой едой. Лучше готовить блюда самостоятельно, придерживаясь диетических рецептов.
  6. Уменьшать порции. Борьба с перееданием связана со строгой дозировкой. Для этого стоит обзавестись весами и мелкой посудой, не делать больших запасов еды. Перед походом в магазин составлять список покупок и придерживаться его.
  7. Прекращать просмотр кулинарных шоу, отменить подписку на рецепты и т.д. Чем меньше будет попадаться на глаза тема еды, тем легче побороть соблазн что-либо съесть. Из дома стоит выбросить запасы конфет и снеков.

Отслеживать все изменения поможет пищевой дневник. Существует немало приложений для смартфона, чтобы контролировать питание и вес. Также хорошо дополнить диету физическими тренировками, активными прогулками, чтобы не скучать. Ведь от безделия просыпается аппетит.

Для тех, кому не удается избавиться от эпизодов переедания самостоятельно, существует профессиональная поддержка и специализированное лечение. Изучением и коррекцией данной проблемы занимаются психиатры, нутриционисты и терапевты. Перед выбором наиболее рационального клинического решения оценивается функциональное, психическое и физиологическое состояние человека, а также выявляются наиболее значимые факторы риска и сопутствующие заболевания.

Компульсивное переедание легче всего поддается лечению в детском и подростковом возрасте. Поэтому, чтобы избежать серьезных проблем в будущем, родителям не следует оттягивать с обращением за профессиональной помощью. Не менее важна своевременная терапия пациентов, страдающих сахарным диабетом. У таких людей регулярные булимические эпизоды могут стать причиной серьезных осложнений.

Если вы хотите узнать причину развития у вас компульсивного переедания, то, скорее всего, виноват в этом ваш режим питания. Так же было и со мной. Несколько лет назад я отчаянно пытался похудеть, а потому пробовал разные диеты — с низким содержанием жиров, с высоким содержанием клетчатки, низкоуглеводную и прочие.

Я пытался найти тот идеальный режим питания, который решит все мои проблемы с весом, но вместо этого я совершенно запутался и, стараясь убежать от своих проблем, стал есть еще больше. В конце концов я осознал, что чередование диет — не выход. Я также понял, что строгие диеты только усугубляют мои вредные пищевые привычки, делая мое положение еще более ужасным.

Поэтому если вы уже попробовали различные диеты, самое время отказаться от этих попыток. Вместо того, чтобы пытаться соблюдать строгий режим питания, попробуйте научиться контролировать объем порций, сохраняя баланс между здоровой и нездоровой пищей. Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени побаловать себя печеньем.

Людям свойственно страстно желать то, в чем они себя ограничивают. Вместо акцентирования внимания на тех продуктах, которых следует избегать, думайте лучше о том, что вам следует есть. Например, я люблю шоколад, но я не буду переживать «Ах, как жаль, что я не могу есть больше шоколада!», а сосредоточусь на тех продуктах, которые я должен включить в свой режим питания. Если вы сладкоежка, сладости можно заменить изюмом или фруктами.

Вам необходимо тщательно изучать свои пищевые предпочтения, по крайней мере, в течение первых нескольких дней и приучить себя думать не о том, что следует исключить из рациона, а обращать внимание на то разнообразие продуктов, которые вам можно употреблять.

Акцентируя внимание на ограничениях, вы можете запросто попасть в порочный круг переедания с последующим чувством вины. Как вы понимаете, положение от этого станет только хуже. Если мы постоянно лишаем себя какого-то не очень полезного перекуса время от времени, то нас еще сильнее будет к нему тянуть, и в результате мы легко можем вернуться к прежнему нездоровому режиму питания.

Каждый раз, когда вам приходится думать об отказе от любимого блюда, подумайте, что можно съесть вместо него. Постарайтесь заменить вредные пристрастия на полезную, но при этом вкусную пищу.

Компульсивное переедание: основные симптомы и способы борьбы с напастью

Что же такое компульсивное переедание? Под этим термином понимают чрезмерное употребление пищи, которое в народе называют обжорством.

Но причиной такого поведения становится не отсутствие силы воли, природная лень или темперамент человека. В основе переедания лежат психологические факторы.

Именно поэтому справиться с проблемой можно только при помощи опытного психотерапевта, специализирующегося на коррекции пищевого поведения.

  • Человек – существо несовершенное, обуреваемое самыми различными страстями.
  • И хотя цивилизованные люди стараются обуздывать животные инстинкты, избавиться от них невозможно.
  • И эти инстинкты дают о себе знать иногда до такой степени, что становятся причиной возникновения патологического пристрастия (аддикции) к чему-либо.
  • Существует расхожее мнение, что наиболее распространенные виды аддикции – наркотическая и алкогольная зависимость.
  • Но самое больше распространение на планете имеет патологическая пищевая аддикция – компульсивное переедание.
  • Человек, страдающий пищевой зависимостью, потребляет гораздо больше еды, чем требуется его организму, и это приводит ко многим проблемам со здоровьем.

Прежде чем решить, как бороться с компульсивным перееданием,
нужно определить, есть ли у вас симптомы этого расстройства. К ним относятся:

  • явное обжорство при стрессе;
  • желание справиться с грустью и тоской путем
    поглощения пищи;
  • потеря контроля над аппетитом, привычка
    наедаться только до отвала;
  • поглощение еды при отсутствии голода;
  • желание съесть как можно больше за короткий
    промежуток времени;
  • обжорство в одиночестве (нежелание показать
    окружающим, что проблема существует);
  • чувство вины, возникающее после приступов
    обжорства.
Читайте также:  Иглоукалывание при остеохондрозе шейного отдела

Если обобщите все эти симптомы, то поймете, что
компульсивное переедание – это потеря контроля над аппетитом в стрессовых
ситуациях. Причем, повод для очередного приступа обжорства не обязательно должен
быть веским. Достаточно небольшого расстройства из-за какой-нибудь мелочи или
просто жалости к себе несчастной.

Да, просто перестаньте смотреть на весы, совсем! Люди, страдающие перееданием, любят взвешиваться почти каждый день, а это еще больше их огорчает. Если вы один из них, могу сказать только одно: «Немедленно уберите весы!»

Вес никак не характеризует человека, и его показатель ровным счетом ничего не говорит о том, что происходит в вашем организме. У вас просто может быть вздутие живота или другое медицинское состояние, которое необходимо исправить, прежде чем становиться на весы. Не стоит мучить себя всякий раз, когда значение веса изменяется.

Дайте себе месяц на избавление от вредных пищевых привычек, а потом измерьте вес. Это не только принесет вам душевное спокойствие, но и освободит вас от необходимости оценивать свое собственное тело.

Однозначно диагностировать данное заболевание может только врач. При этом инструментальные методы и анализы малоинформативные, они покажут только степень вреда на физическом уровне для отдельных органов. Вывод делается на основе теста (опроса). Существует ряд симптомов, указывающих на наличие расстройства приема пищи:

  • неконтролируемое поглощение блюд;
  • приступы обжорства тесно связаны со стрессовыми состояниями;
  • объемы пищи намного больше, чем обычно, она поглощается быстро, за короткий период;
  • выраженный дискомфорт от количества съеденного;
  • приемы пищи не связаны с чувством голода;
  • склонность кушать в одиночестве, чтобы никто не видел;
  • чувство стыда, вины за такие приступы.

Чем больше пунктов из этого списка характерны для человека, тем выше шансы на подтверждение диагноза. Если присутствуют хотя бы три признака, то это уже причины для беспокойства. Если приступы случаются часто – несколько раз в неделю, ситуация не меняется в течение 3 месяцев, то это точно компульсивное переедание. В нем всегда присутствуют не только физические, но и психические факторы.

Признаки, указывающие на подверженность компульсивному перееданию, принято подразделять на 2 группы: эмоциональные и поведенческие. К первым относят отсутствие чувства голода и удовлетворения от еды, состояние стресса и напряжения, заставляющее делать частые походы к холодильнику, депрессию или отвращение после переедания, чувство вины и стыда, безрезультатные попытки контролировать свое питание.

Список поведенческих симптомов включает очень быстрое бессистемное поглощение пищи, отсутствие контроля съеденного, частые (не прекращающиеся) перекусы, скрытие еды «про запас», привычку есть в уединении, до выраженного физического и психологического дискомфорта.

У тех, кому свойственны эпизоды «разгула обжорства», наблюдаются существенные колебания веса или чрезмерная масса тела, интимные проблемы или полное отсутствие сексуальных желаний.

Психотерапия при компульсивных перееданиях

Болезни, связанные с пищевым поведением успешно лечатся психотерапией. Борьба с привычкой переедания, замена вредных привычек на здоровые, контроль эмоций и настроения, приобретение определённых навыков управления стрессовыми ситуациями.

Ко всем этим аспектам человека сможет подтолкнуть психотерапия при компульсивных перееданиях. Используются три вида психотерапевтического лечения: поведенческая, когнитивная психотерапия, глубокий гипноз с внушением.

Насколько опасно такое переедание

Компульсивное переедание – это очень опасный синдром, поскольку приводит к ожирению, диабету и другим проблемам с метаболизмом, вызывает сердечнососудистые патологии. Это далеко не полный перечень недугов, которые вызывает переедание. При данном заболевании происходит смещение рациона в сторону жирной, сладкой пищи, в ней мало витаминов и минералов. Поэтому возникает их дефицит, что только усугубляет самочувствие.

Из-за калорийной пищи пациент не может похудеть. Лишний вес от КП только усугубляет все психические страдания человека. Неудовлетворенность собой нарастает, что приводит к замкнутости и невозможности полноценно общаться с друзьями, наладить личную жизнь. Такое состояние мешает работе, еще больше понижает самооценку и загоняет в глубокую депрессию. Порой это приводит к замкнутости и мыслям о суициде.

Люди с этой проблемой стараются держать свое состояние в тайне, поэтому часто даже близкие не догадываются о пищевом нарушении. Это приводит к тому, что за медицинской помощью пациент обращается в очень запущенном состоянии.

Как лечить компульсивное переедание: советы

Основной акцент необходимо делать на свою психику. Необходимо избавиться от ежедневных стрессов и депрессии.

Это сделать самостоятельно сложно и поэтому многие люди допускают ошибки. Если нет времени идти к доктору или не хочется это делать, тогда возникает вопрос, как лечить компульсивное переедание самостоятельно? Успех обязательно будет, если не делать такие ошибки:

  • соблюдение жёсткой диеты. Это противопоказано, так как ограничение приведёт к срыву, и симптомы возвратятся вновь
  • приобретение большого количества еды и хранение её дома
  • достижение быстрого эффекта

Почти каждый человек любит чрезмерно лакомиться пищей в больших количествах. Эта небезобидная привычка приводит к проблемам, от которых потом невозможно избавиться. Многие люди задаются вопросом, как лечить компульсивное переедание?

Кто-то находит спасение у психотерапевта или гипнолога, который даёт правильные установки. Другие пытаются самостоятельно менять что-то в своей голове, избавляясь от стресса и депрессии, возвращаясь к нормальной жизни. Каждый находит свой путь!

Советы людей, которые через это прошли и их отзывы о том или ином виде лечения помогут избежать негативных последствий для организма и помочь себе.

Существует всеми известное утверждение: «Человек должен есть, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть». Помните об этом, и всё будет хорошо!

Если расстройство находится на начальных стадиях развития, можно предпринять попытки побороть его самостоятельно. Это будет первым шагом на пути к выздоровлению. При появлении тревожных симптомов следует:

  • обратится за помощью. Речь идет не о визите к психотерапевту. Расскажите о своей проблеме близкому человеку. В некоторых случаях выговаривание проблемы позволяет найти пути выхода из нее. К тому же, поддержка близких вселяет в нас силы и уверенность в успехе, избавляет от чувства незащищенности и одиночества;
  • не клеймите себя. Негативные ярлыки, которые больные люди навешивают сами на себя, мешают выздоровлению. Даже если вы едите слишком много пищи, вы не становитесь плохим. Переедание – это не преступление, а болезнь, требующая лечения;
  • не нужно все продукты питания делить на плохие или хорошие. Важно понять, что есть можно все, но в небольших количествах. Если придерживаться этого правила, то можно позволить себе и немного картошки фри или кусочек кремового торта;
  • старайтесь делать паузы во время еды. Прервитесь и оцените свои ощущения. Если человек использует пищу в качестве успокоительного средства, то он может пропустить сигнал о насыщении, посылаемый из головного мозга;
  • поменяйте привычки или среду. То, что нас окружает, оказывает большое влияние на наш образ жизни и культуру питания. Компульсивный едок должен стараться как можно чаще принимать пищу в компании. Ходите в кафе или приглашайте в гости друзей;
  • дайте себе право быть слабым. Многие люди, страдающие обжорством и лишним весом, составляют список запрещенных продуктов. Этого делать не стоит, потому что справиться с соблазном вряд ли получится. И уже через некоторое время воздержания вы снова будете предаваться чревоугодию. Если хочется чего-то, то съешьте это сейчас, но совсем немного. В этом случае не возникнет чувство вины, являющееся ключевым в пусковом механизме компульсивного переедания;
  • у человека, страдающего данным психогенным расстройством, может быть только один запрет – на диеты. Об ограничениях в питании необходимо забыть раз и навсегда, поскольку они приводят лишь к дополнительным стрессам. Правильнее будет составить сбалансированный рацион. Если сделать это самостоятельно не получится, то можно обратиться за помощью к диетологу.

Эти методы избавления от пищевых расстройств достаточно действенны. Но лишь в редких случаях больные люди могут справиться с приступами обжорства самостоятельно. При тяжелых формах расстройства помощь специалистов просто необходима. Только при сочетании психотерапии и самоконтроля можно добиться устойчивых результатов.

Особенности заболевания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Читайте также:  ЭЭГ головного мозга ребенку: что показывает, что означает эпилептиформная активность (эпиактивность) без приступов, расшифровка

Главным отличием этого вида пищевого расстройства от булимии является то, что человек не пытается избавиться от съеденного искусственным путем (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его мучает достаточно сильно. Однако количество пищи, съеденное за один прием, должно быть действительно большим. Дело в том, что нередко люди, страдающие пищевыми расстройствами, считают, что едят много, но при этом количество пищи, употребляемое ими, не превышает норму. В этом случае можно говорить о других видах патологии.

Окружающие не всегда могут понять, что человек, находящийся рядом, имеет пищевое расстройство. Больной ест много лишь тогда, когда находится в одиночестве, он может запасать еду впрок, чтобы потом предаться чревоугодию.

Нередко масса тела человека, страдающего компульсивным перееданием, находится в норме. Первые признаки ожирения появляются спустя некоторое время, после начала заболевания.

Судить о наличии психологических проблем можно по таким симптомам:

  • еда поглощается в количествах, значительно превышающих норму (объема пищи, достаточного для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
  • время между приемами пищи короткое – оно редко достигает 2 часов;
  • человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильнейший голод;
  • больной ест не потому, что проголодался. Часто поводом для очередного приема пищи становится стресс, чувство одиночества или другая эмоциональная причина;
  • при компульсивном переедании человек осознает, что не в силах контролировать свой аппетит и остановиться;
  • процесс поглощения пищи часто прекращается лишь при появлении боли в области желудка;
  • после очередного приступа обжорства человек испытывает чувство вины. Он расстроен и несчастен настолько, что может впасть в депрессию, которая приводит к новому эпизоду переедания.

Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может свидетельствовать о наличии серьезных нарушений пищевого поведения. Справиться с данной проблемой самостоятельно при помощи диет не получится – для достижения устойчивых результатов необходимо пройти курс специальной психотерапии.

Что такое нейрогенная булимия?

Люди, подверженные циклам КП, часто (но не всегда) имеют избыточную массу тела или страдают от ожирения. А эти нарушения являются триггерами таких заболеваний, как

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет II типа;
  • кардиологические проблемы;
  • артериальная гипертензия;
  • одышка (уменьшение жизненной емкости легких);
  • мышечные и суставные патологии;
  • сокращение продолжительности жизни.

Чрезмерное поглощение стимулирующих головной мозг продуктов (сладостей, сдобной выпечки, чипсов, мороженого, жирной или соленой пищи) становится причиной нарушения витаминно-минерального баланса. Это, в свою очередь, приводит к упадку сил, снижению работоспособности, подавленному состоянию, нарушениям сна, раздражительности или равнодушию.

Булимия или точное название «нейрогенная булимия» — это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется повторением в циклическом режиме компульсивного переедания. У человека с таким диагнозом возникает неумеренный аппетит.

Больной может вызывать рвоту, проводить освобождение ЖКТ при помощи слабительных лекарств или клизм, употреблять мочегонные препараты, чтобы стимулировать дефекацию, мочеотделение и другие процессы.

Люди, страдающие этим заболеванием, могут изматывать свой организм этими процессами, добавляя изнуряющие физические нагрузки, чтобы компенсировать постоянное переедание. Булимики могут подвергать свой организм длительным голодовкам, которые, как они считают, являются компенсацией обжорства.

Все проявления этого заболевания имеют свои последствия, серьёзные физические проблемы для организма. К ним стоит отнести такие проявления:

  • повреждение зубной эмали, вызванное постоянным воздействием желудочного сока
  • повреждение слизистой оболочки желудка
  • сердечные и сосудистые патологии
  • кровоизлияние из желудка в горло
  • проблемы с голосовыми связками
  • болезни глаз и кожного покрова
  • выпадение волос

Часто люди начинают бороться с последствиями нейрогенной булимии, но важно избавиться именно от основного заболевания и причин, его вызывающих. Булимик может самостоятельно и не обращаться к врачу, ведь такое заболевание — это зависимость, которая стоит наряду с алкогольной или наркотической зависимостью. Человек может не понимать, что он болен, поэтому ему необходимо помогать.

У больных с булимией и анорексией контроль своего веса превращается в важную жизненную цель. Это угрожающий способ решить свои проблемы. Булимия может привести к анорексии, если не проводить профессиональное лечение этого заболевания.

Булимик часто сидит на изнуряющих диетах и это в конечном счёте приведёт к анорексии тяжёлой формы, даже с летальным исходом. Также как булимия может привести к анорексии, и анорексия может привести к булимии, если не предпринять необходимые меры к выздоровлению.

Если случился очередной приступ обжорства, не нужно себя корить. Первым делом стоит спрятать весы, чтобы еще больше не расстраиваться. В любом случае избавление от недуга происходит постепенно, в течение курса терапии срывы будут продолжаться, но они должны стать менее интенсивными.

Активизация дофаминовых рецепторов во время приема еды

Следующие сутки должны быть достаточно легкими, чтобы организм пришел в норму. Следует пить больше воды – до 2 литров в день, чтобы выходить из этого состояния.

Далее нужно провести анализ случившегося, заняться определением причин срыва. Лучше записать этот эпизод в пищевой дневник. Не правильно давать обещание вроде “с завтрашнего дня питаюсь как надо”. Лучше на листе бумаги расписать график и меню на один день из полезных продуктов. Цели должны быть небольшими, реально осуществимыми.

Что делать при компульсивном переедании, чтобы оно не повторялось?

Нужно продумать для себя “инструкцию спасения” – список дел, которые в будущем помогут снимать остроту приступов, останавливать их. Это могут быть физически приятные занятия, отвлекающие от навязчивых мыслей о еде.

Например, любимая музыка, уход за комнатными растениями, прыжки на скакалке, полежать на полу – такие действия носят успокоительный характер, снимают нервное напряжение. Также важно всегда помнить о том, что побороть обжорство вполне возможно, это не приговор. Если выработать правильную тактику, то недуг больше не сможет побеждать.

Компульсивное переедание – серьезное заболевание. Излечение от него начинается с принятия этого факта. Чтобы оно было успешным, необходима помощь специалистов. Лучшей защитой от этого него являются позитивные эмоции, здоровый образ жизни и полноценное питание.

Профилактика

Любую болезнь легче предотвратить, нежели потом вылечивать. Неконтролируемое РПП – не исключение. Самая лучшая профилактика – это правильно питаться. Причем без строгих диет, ограничений, ведь КП в похудении – распространенное явление. Меню должно быть вкусное, полноценное, разнообразное. Принимать пищу следует осознанно, с удовольствием, а не за компьютером или телевизором. Это лучшая защита от переедания.

https://www.youtube.com/watch?v=C7jKUY_O_No

Второе направление – это принятие себя и позитивные эмоции. Не стоит зацикливаться на идеалах и быть слишком самокритичным. Следует подобрать такое занятие, которое позволит расслабляться, отдыхать, переключаться с работы, проблем и забот. Занятия спортом, чтение литературы, прогулки на свежем воздухе или домашнее животное – это источники позитивных эмоций, ровно как и походы в кино, общение с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *