Врач кинезиолог: кто это и какие заболевания он лечит

Для информации

Кинезитерапия является наиболее действенным средством при борьбе с болезнью, по силе воздействия с ней может сравниться только ЛФК.

Как утверждает Сергей Михайлович Бубновский, верно проведенная тренировка способна не только стимулировать тонус мышц, но и привести в порядок эмоциональное состояние больного, ведь огромное количество разнообразных недугов имеют прямую связь с настроением и мыслями человека.

Как считает профессор медицинских наук Бубновский, слишком щадящие нагрузки только вредят здоровью, поэтому лучше предпочесть занятия в спортивном зале на тяжеловесных тренажерах.

Система Бубновского основывается на том, что не очень интенсивные занятия способны спровоцировать появление отеков в полости мягких тканей, что не очень хорошо для здоровья, но специально разработанные гимнастические упражнения способны решить эту проблему.

движение помогает избежать оперативных вмешательств, если, конечно, не бросать начатое на половине пути.

Еще один плюс методики в том, что данный способ лечения был разработан Сергеем Михайловичем после перенесенной травмы и частичной парализации. С тех пор врач запатентовал эту технологию, чтобы она могла приносить пользу пациентам с похожими проблемами. Система Бубновского помогает людям уже многие годы, при этом сторонников методики становится все больше.

Лечебная гимнастика по Бубновскому подходит как для серьезного лечения недугов опорно-двигательного аппарата, так и для осуществления профилактических мер.

Предлагаемый комплекс упражнений разработан для развития мышц спинного корсета, лечения высокого уровня артериального давления и стимуляции работы сердечной мышцы, для избавления от напряженного состояния позвоночного столба и суставов, а также для улучшения проводимости крови к больным тканям.

Общая характеристика кинезиотерапии: что это такое

Кинезиотерапия (что это такое и для чего она нужна будет рассказано далее) является разновидностью лечебной физической культуры. Основное отличие — кинезиотерапия представляет собой не набор упражнений, а комплексное решение проблем со здоровьем с привлечением различных техник.

Подходит такой метод лечения взрослым и детям. Регулярные занятия позволяют избавиться от старых болезней любого характера и не допускают развития новых патологий.

Такая терапия успешно применяется при различных расстройствах в:

  • гинекологии;
  • кардиологии;
  • неврологии;
  • урологии;
  • ревматологии;
  • оториноларингологии;
  • пульмонологии;
  • травматологии.

Виды кинезитерапии

Методика основана на физических упражнениях. Сложных утомительных тренировок не предполагается – одно занятие длится не более 40 мин. При некоторых заболеваниях требуется выполнять короткие подходы по нескольку раз в день. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, исходя из тяжести болезни, локализации патологии, уровня физической подготовки пациента.

Спектр заболеваний, при которых необходима рациональная физическая нагрузка, достаточно широк – это не только болезни опорно-двигательного аппарата, но и патологии внутренних органов, нервной системы и некоторые психические заболевания. У здоровых людей лечебная гимнастика выполняет профилактические функции.

Термин «кинезитерапия» достаточно широкий. Он объединяет лечебную физкультуру, массаж, двигательные активности, игры, комплекс реабилитационных упражнений, пассивные методы лечения. Целая группа безмедикаментозной и безоперационной терапии и профилактики заболеваний попадает под это понятие. Кинезитерапия в дословном переводе — «лечение движением».

Это комплекс физических упражнений, подобранный для решения определенной задачи. Виды упражнений, используемые снаряды и тренажеры, в частности, аппараты пассивной кинезитерапии, например, тренажеры Кинезо, различаются при реабилитации, лечении или профилактике заболеваний. Ниже мы рассмотрим два главных направления кинезитерапии.

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов. В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Лечебная гимнастика полезна при беременности. Курс кинезитерапии поможет беременной женщине поддерживать свое здоровье и способствовать развитию плода. Правильно подобранные упражнения облегчат роды и снизят риск последующих осложнений.

Суть упражнений для беременных женщин сводится к контролированию разрешенных нагрузок при достаточном уровне усилий для сохранения эффективности тренировок. Кинезитерапия будет направлена на:

  • повышение мышечного тонуса и эмоционального состояния;
  • улучшение сна, укрепление дыхания;
  • улучшение кровообращения для эффективной работы всех органов и облегчения послеродового восстановления.

Методика назначается пациентам, страдающих такими проблемами, как:

  • позвоночный остеохондроз и дорсалгия;
  • сколиоз;
  • отсутствие шейной и поясничной стабильности позвоночника;
  • грыжи межпозвоночные с выраженным рефлекторным болевым синдромом;
  • периартроз плече-лопаточной локализации;
  • полинейропатии любой этиологии;
  • болезнь Бехтерева;
  • параличи, парезы;
  • стеноз позвоночного канала;
  • послеоперационная реабилитация.

Также рекомендовано лечение кинезитерапией коленного сустава и тазобедренного при гонартрозе и коксартрозе.

Кинезиотерапия (что это такое объясняет основоположник этого направления) была основана доктором Бубновским С. М. Он считает, что причиной заболеваний является недостаточность движения, которое приводит к ослаблению мышц. Он считает, что причиной заболеваний является недостаточность движения, которое приводит к ослаблению мышц.

Особенно опасна атрофия глубокорасположенных мышечных тканей. Нарушается процесс транспортировки питательных веществ к суставам и костям, и они уже не могут нормально функционировать. Это и является причиной возникновения патологических процессов.

Кинезиотреапия позволяет запустить процесс восстановления нарушенных обменных процессов в тканях. Благодаря этому восстанавливается нормальная работа всего организма.

Существует кинезитерапия активная и пассивная. Пассивная осуществляется руками мануального терапевта или реабилитолога или на специальном техническом оборудовании (механотерапия). Расслабление мышц при этом происходит за счет ручных или аппаратных манипуляций, которые проводятся с мышцами и суставами (растягивание, сгибание, разгибание).

Механотерапия используется при лечении больных, страдающих парезами и параличами. При механотерапии конечности пациенту разрабатывает специальное роботизированное запрограммированное устройство. Один или несколько суставов фиксируются, после чего происходит разработка тканей с определенной скоростью и амплитудой.

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях включает в себя несложные и доступные упражнения.

Упражнения для стоп полезны не только в отношении суставов стопы – также известна их роль в профилактике ОРВИ и ОРЗ. Вот несколько упражнений из этого комплекса:

  • Нужно стать на ступеньку или другую возвышенность. Стоя на носочках, опускайте ниже уровня ступеньки и затем поднимайте выше свисающие пятки. При упражнении руками нужно держаться за какую-то опору – это поможет не потерять равновесие. Движения выполняются плавно. Сделайте 100 повторений, которые можно разбить на несколько подходов. Закончив упражнения, опустите ноги в емкость с прохладной водичкой на 10 минут, затем вытрите их и согрейте
  • Упражнение выполняется сидя. Вам потребуется полотенце, которое необходимо сложить жгутом. Концы возьмите в руки, одной ступней упритесь в полотенце. Руками направьте жгут на себя, ступней максимально упритесь, натягивая ее пальцы на себя. Повторите движение несколько раз для каждой конечности.
  • Лягте на пол, вытяните ноги, немного приподнимите их и выполняйте вращения ступнями вначале в одну, а после – в другую сторону.
  • Оставаясь в положении лежа, сжимайте, а затем разжимайте пальцы ног.

В дополнение к гимнастике для стоп Бубновский советует пациентам ходить босиком по траве или камням – это помогает улучшить кровообращение, обеспечивает профилактику подагры.

Несложный и очень эффективный комплекс предлагается для коленных суставов. Он показан при таких состояниях:

  • артроз коленного сустава;
  • патологии воспалительного и инфекционного характера;
  • мышечный гипотонус, болевой синдром;
  • киста Бейкера.

В комплексе есть и силовые, и декомпрессионные упражнения. Вот некоторые из них:

  • Нужно лечь на спину, вытянуть ноги. Сгибайте их в колене поочередно и максимально близко притягивайте пятку к ягодицам.
  • Встаньте на четвереньки, предварительно наложив на оба колена повязки со льдом. С ними нужно передвигаться по комнате на коленях. Вначале это будет тяжело, поэтому выполняйте упражнения в течение недолгого времени. Со временем, когда дискомфортные ощущения пройдут, можно увеличивать время.
  • Оставьте повязки со льдом на коленях и встаньте, обопритесь на спину стула руками и присядьте на 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте это время.
  • Приседания. Можно выполнять их, опираясь рукой на что-то. Колени согните под прямым углом. Вначале сделайте 20 повторений, постепенно увеличивайте это количество до 100.
  • В конце комплекса растяните мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, обхватите руками ноги около пяток и тяните их на себя.

Теперь комплекс движений для тазобедренного сустава:

  • Сядьте на пол, вытяните ноги. Согните их в колене и притягивайте пятки максимально близко к ягодицам.
  • Исходное положение – лежа на спине, ноги нужно вытянуть. Поставьте стопы на пол, не отрывая их, сгибайте колени до прямого угла. Согнув, приподнимите таз и зафиксируйте на 10 секунд.
  • Лягте на бок, руку подложите под голову. Выполняйте махи ногами вверх, чтобы ступня располагалась под прямым углом к голени.
  • Сядьте на стул, соедините стопы и колени. Разводите пятки в сторону, насколько можете, и возвращайте обратно.

А вот некоторые примеры упражнений для позвоночника:

  • Упражнение «кошка». В положении стоя на четвереньках, выгибайте и прогибайте спину.
  • В аналогичном положении потянитесь корпусом вперед, при этом растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибайте.
  • Отжимания. Закончив каждый подход, присядьте ягодицами на пятки, и корпусом лягте на пол, потянув спину. В положении лежа на спине с руками вдоль туловища поднимайте таз. Больше информации о гимнастике Бубновского для позвоночника и суставов читай здесь.

Упражнения для пресса:

  • Лежа на спине, поднимайте вверх прямые ноги, ухватываясь на опору заведенными за голову руками.
  • В том же положении поднимите ноги вверх, заводя их за голову.
  • Согните ноги в коленях, руки положите на живот. На вдохе максимально надуйте живот, на выдохе сдуйте его. Повторите 20-30 раз.
  • В положении сидя на полу, двигайтесь вперед на ягодицах на протяжении пяти минут.
  1. Активная (когда больной двигается сам):
  • лечебная физкультура;
  • ходьба;
  • трудотерапия;
  • подвижные игры для детей.

Отзывы покупателей

Юрий Александрович, 49 лет

Поставили диагноз грыжа позвоночника в размере 3 см. Предложили лечь на операцию. Лечь на операцию было очень страшно. Я решил изучить все способы лечения грыжи позвоночника. Остановился на лечебной физкультуре грязевых ваннах. Посоветовался с врачом. Он одобрил мой подход к лечению, посоветовал в какое лечебное оздоровительное учреждение обратиться. Купил путевку на курорт.

После прохождения курса лечения почувствовал облегчение, не только в области позвоночника, но и всего организма. Диагностика моего заболевания показала положительный результат. Посоветовали повторить лечение на курорте. Думаю, что можно избежать операции.

Кира Юрьевна, 54 года

С большим трудом передвигалась. Утром не могла самостоятельно встать с постели. Любое движение вызывала боль в коленях. Лекарства и мази облегчали состояние на время их приема. Заканчивался прием медикаментов, боль снова давала о себе знать. Обратилась к врачу за помощью. Он посоветовал пройти курс терапии на тренажере.

Валерий, 34 года

Страдал шейным остеохондрозом. Мучили постоянные головные боли, бессонные ночи. Ухудшилось зрение. Голову невозможно повернуть. Врач приписал лечебную физкультуру и электрофорез. Первые упражнения выполнял с трудом и болью.

После второго дня лечения боль уменьшилась. К концу занятий боль совсем ушла Я понял, что движение – это жизнь. Спасибо кинезитерапии.

Антонина, 63 года

Приехала на курорт. Врач прописал лечебную гимнастику. Мои кости все скрипели и хрустели во время первого занятия. Много упражнений не могла выполнить. В конце занятий лечебной гимнастикой, настроение мое улучшилось. Кости перестали скрипеть. Я наклонялась в перед, вправо и влево. Могла самостоятельно снять обувь. Спасибо гимнастике.

Читайте также:  Что такое алекситимия в психологии

Многие люди испытали на себе эффект от лечения движением.

Анализируя отзывы, можно сделать следующие выводы о данном направлении:

  1. результат можно увидеть только в случае регулярных тренировок;
  2. пациентов привлекает такое лечение из-за отсутствия необходимости принимать лекарства;
  3. одни люди отмечают простоту выполнения упражнений, другие невыносимую сложность;
  4. заметен положительный эффект от процедур в виде хорошего настроения;
  5. не всегда лечение помогает, бывают случаи ухудшения ситуации;
  6. важно правильно выбирать центр кинезиотерапии, обращать внимание на квалификацию сотрудников;
  7. для некоторых людей стоимость процедур является высокой.

Если говорить кратко о том, что такое кинезиотерапия, то можно сказать, что это лечение движением. Существуют специализированные центры кинезиотерапии. Они помогают людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Наибольший вред организму человека наносят заболевания позвоночника, как источник ограничения его двигательной активности, и следующие за этим дегенеративные изменения в суставах, развитие гипертонии, патологическое смещение (опущение) внутренних органов с воспалительными процессами в них.

Популярность метода доктора С.М. Бубновского в том, что лечение позвоночника (как и многих заболеваний) осуществляется лечебными движениями (индивидуальными упражнениями) и тем, что метод принципиально исключает из процесса лечения лекарственные препараты и оперативное вмешательство. Во всех Центрах Бубновского С.М.

лечение позвоночника проводится с помощью специально разработанных под каждого больного циклом безопасных упражнений на реабилитационных многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ – антигравитационного и декомпрессионного воздействия, исключающего осевую нагрузку на позвоночник). Упражнения в индивидуальной работе с пациентами демонстрируются на видео (Авторская программа профессора Бубновского С.М. «Правила движения». Канал «Россия 1», 07.05.2016): Проблемы с межпозвоночными дисками? Начните двигаться и болезнь отступит!

Непрерывность занятий и упорство больных отражается на контрольных снимках рентгенограмм позвоночника, где результативность лечения фиксируется положительной динамикой – уменьшением или отсутствием патологий (например, остеохондроза или грыжи шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника).

Профессор Бубновский С.М. объясняет это тем, что воздействуя на глубокие мышцы позвоночника с помощью правильных движений, мы заставляем их работать и восстанавливаем кровоток в проблемной области позвоночника, окруженной этими мышцами.

«« К НАЧАЛУ — Позвоночник и суставы, лечение движением »»

К сожалению, если при заболеваниях позвоночника не обраться к врачу кинезитерапевту, то возникают проблемы и боль во всех суставах. Причина – малоподвижный образ жизни, атрофия мышц, нарушение кровотока в них и проблемных зонах не только позвоночника, но и суставов, что провоцирует возникновение в них воспалительных и дегенеративных процессов.

Центры доктора Бубновского доказали эффективность современной кинезитерапии в лечении суставов, в профилактике их заболеваний, в подготовке к операциям по замене крупных суставов (эндопротезирование при потере подвижности суставов) и реабилитации после таких операций. Оказывается, если тазобедренный сустав крутится, то его не надо менять, костыли тоже не нужны, если делать правильные упражнения.

Лечение суставов (коленного, голеностопного, тазобедренного, локтевого и плечевого суставов) по методу С.М. Бубновского дает возможность включить в работу нужные мышцы с помощью лечебных движений для восстановления кровообращения в суставах, снятия воспалений, отеков и устранение суставной боли. Авторские методики Бубновского С.М. для лечения боли в суставах, подтверждены патентами на изобретение, научными работами и авторскими свидетельствами.

Популярность упражнений Бубновского в домашних условиях обуславливается простотой их выполнения и эффективностью. Методика не противоречит взглядам традиционной медицины, а только дополняет ее, позволяя устранить боль в суставах, спине, шее и мышцах.

С. М. Бубновский разработал и продолжает совершенствовать ряд лечебных упражнений. Они выполняются как самостоятельно в домашних условиях, так и на специальных тренажёрах. Предназначены в первую очередь для поддержания здоровья позвоночника.

Оздоровительный комплекс делится на 2 этапа:

  • адаптивная гимнастика – подготавливает пациента к физической нагрузке, тренирует связки позвоночника, чтобы нагрузка распределялась равномерно, снимает болезненность и отёчность (различные виды сгибания туловища и ходьбы на четвереньках, коленях и ягодицах);
  • суставная гимнастика – тренирует мышечный корсет, профилактирует обострения остеохондроза, улучшает гибкость позвоночника. Выполняется, когда упражнения предыдущего этапа начинают выполняться легко.

Выполнять комплекс упражнений можно дома, но лучше начать занятия под руководством методиста ЛФК, который объяснит правильное выполнение упражнений.

Чтобы кинезитерапия приносила пользу, важно правильно выполнять упражнения. Для этого начинать занятия всегда нужно под руководством методиста ЛФК – он объяснит правильное выполнение каждого упражнения, проследит за тем, чтобы каждому пациенту был обеспечен индивидуальный подход.

  • комплекс упражнений нужно начинать с разминки;
  • во время выполнения нужно внимательно следить за равновесием и дыханием;
  • изменять комплекс без указаний тренера нельзя;
  • при ухудшении самочувствия нужно обратиться к врачу, продолжать занятие нельзя;
  • завершать занятие нужно лёгкими упражнениями на растяжку;
  • заниматься дома самостоятельно можно в том случае, если пациент выполняет упражнения правильно (как правило, тренеры достаточно легко разрешают перейти к самостоятельным занятиям).

Читать отзывы покупателей BBTape

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Занятия для детей при ДЦП

Кинезиотерапия разрешена детям и взрослым. Во время методик риск получить травму сведён к нулю.

Кинезиотерапию назначают в следующих случаях:

  • травмы;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • беременность и послеродовый период;

    Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
    Проблемы с позвоночником — это основные причины назначения кинезиотерапии

  • боль в спине, бёдрах, ягодицах, ногах;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • кифоз;
  • лардоз;
  • грыжа позвоночника;
  • протрузии;
  • коксартроз;
  • гонартроз;
  • плоскостопие;
  • профилактика остеопороза;
  • ДЦП;
  • ожирение.

Кинезиотерапия (что это такое люди чаще узнают уже столкнувшись с проблемой, поэтому в профилактических целях методика не используется) получила широкое применение за счёт универсальности.

Относительные противопоказания Абсолютные противопоказания
  • травмы, повлекшие разрыв тканей;
  • нервные и психические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • хронические заболевания пищеварительной и дыхательной системы.
  • онкология;
  • патологии сосудов: тромбоэболии, тромбозы, тромбофлебиты;
  • острые инфекционные болезни;
  • обострение хронических заболеваний пищеварительной и дыхательной системы;
  • тяжёлое течение сахарного диабета;
  • тяжёлые нервные и психические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • камни в желчном пузыре или почках:
  • острое нарушение мозгового кровообращения.

Кинезиотерапия известна тем, что помогает детям с патологиями опорно-двигательной системы организма. Это направление особенно полезно применять при ДЦП. Такое лечение подходит для детей с любой формой болезни. Также упражнения помогают детям с задержками развития, перинатальными энцефалопатиями.

При проведении занятий акцент делается на эмоциональное состояние ребёнка. Техники кинезиотерапии расслабляют мышцы, снимают спазмы. За счёт этого у детей поднимается настроение. Тренеру важно найти подход к ребёнку. Так маленький пациент быстрее осваивает навыки движения.

Движение в любом объёме необходимо человеку всегда. При тяжёлых состояниях даже простейшие бытовые действия могут считаться разновидностью кинезитерапии, если это максимальный объём движений, который пациент может себе позволить.

Показания к назначению упражнений:

  • хронические болезни опорно-двигательного аппарата;
  • восстановительный период после травм;
  • реабилитация после инфаркта и ОНМК;
  • синдром хронической усталости, неврозы;
  • лечение и профилактика атрофии мышц.

Основные принципы кинезотерапии.Пациентам на постельном режиме назначают пассивные (с помощью методиста) упражнения. Активные упражнения подбираются в зависимости от состояния пациента. В некоторых случаях используются ментальные упражнения – представление движений, которое позволяет уменьшить степень атрофии мышц.

Несмотря на то, что движение – естественное состояние человека, к нему тоже существуют противопоказания. Если пациенту назначен строгий постельный режим, то полностью противопоказана любая активность. Постельный режим предполагает пассивные упражнения и в небольшом количестве – активные. Бытовые действия возможны при полупостельном режиме.

Противопоказания к упражнениям:

  • разрывы связок и мышц, переломы, вывихи;
  • кровотечения, хрупкость сосудов;
  • острые тромбозы;
  • онкологические заболевания;
  • обострения хронических болезней;
  • высокая температура, острые боли и другие неотложные состояния;
  • предынфарктное и предынсультное состояние.

Позвоночник и суставы, лечение движением | Центры Бубновского - кинезитерапия, лечение без лекарств и операций

Физические упражнения в подобных ситуациях могут только ухудшить состояние пациента и создать угрозу его здоровью. Если при травме пациент не имеет возможности двигать поражённой конечностью, это не исключает полностью движение в других областях тела.

Кинезотерапия (что это такое в лечении детей) считается педиатрами допустимой методикой лечения. Для детей и подростков разработаны специальные комплексы, которые имеют своей целью не только лечить и профилактировать заболевания, но и создавать двигательную культуру – привычку к движению и здоровому образу жизни, которая во взрослом возрасте поможет дольше сохранить здоровье.

После разминки выполняется игровая активная фаза, во время которой дети выполняют упражнения для разминки всех групп мышц. Вторая часть – растяжка, во время которой особое внимание уделяется позвоночнику и коленям. Детский комплекс отличается от взрослого меньшей продолжительностью и меньшими нагрузками, большей направленностью на игровой характер тренировки.

Лечебная физкультура для детей школьного возраста имеет несколько задач. Главными являются формирование привычки к здоровому образу жизни, укрепление здоровья и способствование гармоничному развитию. Важной особенностью кинезитерапии для детей является упор на динамические упражнения. Аэробика помогает в борьбе с искривлением осанки, ухудшением кровообращения, ранним ожирением. Кроме очевидных физических улучшений, гимнастика способствует стабилизации психических процессов в растущем детском организме.

Регулярные занятия кинезитерапией сокращают количество простудных заболеваний среди детей. Укрепление здоровья это отличное подспорье в условиях интенсивной учебы и постоянных психологических нагрузок.

Возможно вам будет интересно: показания и противопоказания к применению галотерапии

Профилактика упражнениями назначается тем, у кого есть следующее болезненное состояние:

  • остеохондроз позвоночника;
  • болевое ощущение в спине;
  • заболевания таза – бедренных суставов первой – второй степени;
  • нестабильность сегментов позвоночника (шейного и пояснично-крестцового отделов);
  • воспаление плечевого сустава;
  • нарушение осанки;
  • грыжи межпозвонковых дисков;

Противопоказания:

  1. С осторожностью нужно применять этот метод лечения после операции на позвоночнике, также после замены суставов, при травме с разрывом мышц или сухожилий.
  2. Если в почках и печени камни, не стоит также использовать лечебные упражнения.
  3. При нарушении работы сердца и дыхательной системы.
  4. Строго запрещается, обращаться к лечению этим методом при злокачественной опухоли, при травме с открытым или закрытым кровотечением, переломе трубчатых костей.
  5. Если диагноз предынфарктного состояния.

Кинезиотерапию назначают при наличии данных патологий:

  • коксартроз – деформация тазобедренного сустава;
  • искривление позвоночника (сколиоз, кифоз);
  • нестабильность сегментов позвоночника;
  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • дистрофия мышц;
  • боль в суставах;
  • дорсалгия (вертебралгия) – боль в спине;
  • периартроз – воспаление окружающей ткани вокруг сустава;
  • восстановление после операций;
  • функциональные нарушения в крупных суставах.

Есть несколько противопоказаний, при наличии которых кинезиотерапия категорически запрещена. Они делятся на абсолютные (тяжелые заболевания) и относительные (состояние после травм и операций).

Абсолютные:

  • раковая опухоль;
  • кровоизлияние открытого или закрытого типа;
  • перелом трубчатой кости;
  • не сросшиеся до конца переломы;
  • инфекционные заболевания;
  • прединфарктное состояние;
  • появление болевых ощущений во время терапии.

Относительные:

  • гипертония;
  • недавние операции на суставах;
  • разрыв мышц или связок;
  • онкология опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов);
  • заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной системы;
  • нарушенная работа печени или почек;
  • сахарный диабет;
  • тахикардия;
  • ранее перенесенные инфаркты и инсульты;
  • постоперационный период;
  • наличие тромбов;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • высокая вероятность образования сосудистой катастрофы.

Перед занятиями важно проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать необходимые анализы.

  • ДЦП;
  • нарушением осанки (сколиоз);
  • проблемы общего развития;
  • аутизм;
  • нарушенным обменом веществ;
  • расстройством внимания.

Дошкольникам рекомендуют данную методику для формирования мышечного спинного корсета. Так у ребенка улучшится самочувствие, и он будет меньше уставать в садике. Кинезиотерапия повышает усидчивость и выносливость.

У детей повысится уровень холестерина в крови, нормализуется масса тела, укрепятся мышцы, улучшится работа дыхательной системы.

Важно сохранить здоровье ребенка с детства (психическое и физическое). Кинезиотерапия мотивирует, воодушевляет и улучшает настроение. Программа предусматривает решение не только развивающих, но и образовательных задач.

Детям с ДЦП и с проблемами общего развития кинезиотерапию назначают чаще всего. Специалисты отмечают, что данная методика положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье ребенка.

Лишь малый процент родителей отправляет своих детей-дошкольников заниматься физкультурой. Ведь сколиоз в детском возрасте вылечить проще. Современные дети часто проводят время, сидя в неудобной позе за компьютерным столом. Если бы каждый занимался спортом, риск развития сколиоза упал до нуля.

Кинезиотерапия оказывает на организм исключительно положительное влияние. Главное – проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил правильные нагрузки с последующим их увеличением.

И тогда данная методика улучшит самочувствие, выровняет позвоночник, осанку, предотвратит появление многих патологий, укрепит мышцы и улучшит работу легких. Главное – не переусердствовать с нагрузками, и тогда не будет осложнений.

Что же представляет собой этот метод. Он основывается на лечении движением, и это основная его суть. Это авторская методика доктора Бубновского, которая позволяет во многих случаях восстановить опорно-двигательный аппарат без медикаментозного лечения и хирургического вмешательства.

Методика дает возможность добиться следующих результатов:

  • Активизация восстановления тканей;
  • Нормализация кровообращения;
  • Устранение различных степеней болевого синдрома;
  • Расслабление мышц со спазмами;
  • Ускорение процесса реабилитации после операции.

Система может использоваться для лечения и профилактики сколиоза, грыж, артроза, остеохондроза. Работая над методом, Бубновский создал специальные тренажеры и приспособления, которые дают возможность улучшить эффект и добиться отличных результатов в восстановлении подвижности суставов и нормального состояния позвоночника.

Разработанная Сергеем Бубновским методика демонстрирует хорошие результаты при ряде патологий опорно-двигательного аппарата, в числе которых следующие:

  • травмы и болезни тазобедренного сустава;
  • патологии коленных суставов и стоп;
  • различные заболевания шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника.
Читайте также:  Лечение рассеянного склероза: методы, способы и эффективность. Где и как лечат рассеянный склероз?

Противопоказания

  • ранний послеоперационный период;
  • онкологические заболевания;
  • разрывы связок и сухожилий;
  • предынфарктное и предынсультное состояние.

Отметим, что сам Бубновский – противник медикаментозного лечения любых болезней опорно-двигательного аппарата. Все принципы его методики основываются на движении. Чтобы техника дала максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Важно правильно дышать в процессе выполнения упражнений.
  • Строго соблюдайте правильную технику.
  • Ознакомьтесь с принципами повторения движений.
  • Можно использовать дополнительные лечебные мероприятия, например, массаж или бальнеологию.
  • По возможности откажитесь от приема медикаментов.

Влияние на человека

Физическая нагрузка, если она соответствует состоянию здоровья пациента, полезна всегда.

Её благотворное действие заключается в следующем:

  • укрепление и тренировка мышц, формирование мышечного корсета, который поддерживает осанку и снижает нагрузку на позвоночник;
  • устранение «мышечных зажимов» — патологических состояний, препятствующих нормальной работе мышц;
  • улучшение гибкости и подвижности суставов;
  • восстановление подвижности после травм и операций;
  • усиление кровообращения в мышцах;
  • укрепление сердечной мышцы, повышение толерантности к физической нагрузке;
  • стимуляция глубокого дыхания, увеличение притока кислорода;
  • при длительных занятиях – стимуляция кровообращения во внутренних органах и головном мозге;
  • улучшение самочувствия при хронических болезнях, профилактика обострений;
  • повышение настроения, снятие синдрома хронической усталости, повышение устойчивости к стрессам.

Полноценно эти эффекты проявляются при регулярных занятиях, однократная тренировка не принесёт значительных результатов.

  • Кинезитерапия – это действительно эффективная методика улучшения здоровья;
  • Кинезитерапия – это сложно и требует больше моральной выдержки, чем физической;
  • Чтобы достичь результата, необходимо длительное время заниматься;
  • Для эффективных занятий необходим профессиональный тренер;
  • Заниматься необходимо систематически;
  • Уже после первых занятий становится легче дышать;
  • Простые упражнения можно выполнять в домашних условиях (сжимания кисти, поднимание ноги);
  • Делать упражнения на специальных тренажерах легче, при этом чувствуется опора;
  • Во время самостоятельных упражнений в домашних условиях иногда чувствуется необходимость тренера.

С комплексом упражнений на мышцы спины для тренажерного зала ознакомьтесь здесь.

Где можно заниматься?

Кинезиотерапия проводится в условиях учреждения под наблюдением специалиста, оснащённого специальным оборудованием и тренажёрами. Тренер следит за техникой дыхания пациента во время выполнения упражнений.

Выделяют три вида дыхания: грудное, брюшное и ключичное. Во время кинезиотерапии все виды используются одновременно. Такой вид дыхания называется биоэкономизированным и направлен на бережное отношение к запасу жизненных сил человека.

Кинезиотерапия подходит для применения в домашних условиях, но специалисты не рекомендуют самостоятельно составлять план тренировок. Для этого необходимы медицинские знания, чтобы не навредить здоровью.

Гимнастика Бубновского для начинающих: упражнения для позвоночника в домашних условиях по методу доктора Бубновского

Оздоровление организма с помощью кинезиотерапии требует тщательной подготовки:

  1. поиск центра, который оснащён необходимым оборудованием и персоналом для проведения сеансов кинезиотерапии;
  2. консультация кинезиотерапевта, на которой врач оценит общее состояние организма;
  3. обследование, которое покажет состояние опорно-двигательного аппарата;
  4. лечение обострившихся хронических заболеваний;
  5. разработка с помощью специалиста программы тренировок;
  6. покупка в спортивном магазине необходимого для тренировок оборудования в случае решения заниматься дома самостоятельно;
  7. выбор специальной (лечебной) обуви и спортивной формы, которая не сковывает движения. Для водных процедур необходимо полотенце и купальник (для женщин) или купальные плавки (для мужчин).

Преимущества

Кинезитерапия (что это такое для пациента, и какие преимущества она даёт) — метод комплексного лечения и восстановления, который эффективен в сочетании с другими методиками, в том числе медикаментозными.

Преимущества метода:

  • возможность самостоятельного применения на дому;
  • не требует от пациентов специальных знаний – методисту достаточно один раз показать правильно выполненные упражнения;
  • не имеет побочных эффектов при правильном выполнении;
  • комплекс упражнений подбирается индивидуально;
  • надёжно восстанавливает подвижность суставов;
  • оказывает комплексное воздействие на организм;
  • относительно мало противопоказаний.

Лечебные упражнения можно выполнять при заболеваниях любых суставов и отделов позвоночника – для каждой поражённой области подбирается собственный комплекс. Занятия не противопоказаны и здоровым людям при сидячем образе жизни и недостатке физической активности.

Положительные стороны:

  1. Безопасность. Упражнения, которые выполняет пациент, не приносят вреда для его жизни.
  2. Больной сам себя лечит. От занятия к занятию он ощущает прилив сил, появляется ловкость подвижность во всем теле. Это вселяет надежду на свои силы, что он сам себя может лечить. Не надеется на чудо. Чудо – это он сам.
  3. Для каждого больного комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом его здоровья и особенностей состояния организма.
  4. Является профилактикой и лечением болезни сердца, легких и всей двигательной системы.
  5. Оздоровление всего организма.

Занятие без специального оборудования

Не все приёмы кинезиотерапии требуют использования вспомогательных средств. Упражнения статического характера хорошо подходят для реабилитации пациентов после травм (переломы, вывихи, растяжения).

Статическое напряжение определённой мышцы или группы мышц заставляет работать красные мышечные волокна. Кровообращение в области повреждённого участка налаживается, разрушенные ткани восстанавливаются. Чрезмерное усилие во время выполнения статики приводит к пережиманию кровеносных сосудов и увеличению нагрузки на сердце.

Примеры статических упражнений:

  • планка (упор лёжа);

    Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому

  • «колобок» (подтягивание на турнике с одновременным подтягиванием ног к груди);
  • асаны из йоги;
  • задержка в нижней точке во время приседа.

Начинать такие занятия нужно с разминки. Время выполнения одного упражнения должно быть максимальным, до предела. Растяжка является эффективным средством для завершения комплекса.

Недостатки

Недостатки метода весьма условны, часто они связаны с завышенными ожиданиями пациентов, которые хотят быстро получить результат.

Среди них можно перечислить:

  • необходимость регулярных занятий (каждый день или несколько раз в день);
  • курс лечения нельзя сокращать и исключать какие-либо упражнения из занятий – тогда лечебный эффект значительно снижается;
  • обязательно наличие 30-40 мин. свободного времени и пространство для выполнения упражнений;
  • невозможность выполнения лечебного комплекса на работе или в гостях – не каждый пациент захочет делать упражнения при посторонних;
  • необходимость комплексного лечения – сочетания с физиотерапией, препаратами, массажем;
  • чувство физической усталости, особенно в начале курса.

Именно последний пункт зачастую заставляет пациентов отказываться от выполнения лечебной гимнастики. Больные не успевают прочувствовать лечебный эффект, но сильно устают и прекращают занятия.

Оздоровительные упражнения для позвоночника

Таблетки и уколы дают временное облегчение. Важно заниматься физическими упражнениями, чтобы вылечить болезнь.

При этом следует соблюдать ряд условий:

  • тренироваться нужно каждый день;
  • нельзя делать резкие движения;
  • амплитуду наращивают постепенно;
  • время занятий с каждой тренировкой понемногу увеличивается.

Свою эффективность при грыже поясничного отдела доказали различные скручивания в положении лёжа на полу. Небольшие болевые ощущения в начале тренировочного процесса считаются нормой.

Показателем эффективности выполнения упражнений является приятная усталость после тренировки. При этом важно слушать свой организм. Если возникают сильные боли во время или после занятий, то нельзя продолжать такое лечение. Дальнейший план действий согласовывается с врачом.

Исходное положение Как делать упражнение Количество повторов
Лёжа в постели Поднять ноги и опустить их за головой, чтобы колени достали до лба. Для удобства можно держаться за спинку кровати. 10
Стоя Наклониться вперёд и постараться достать пол пальцами рук. При наклоне подбородок должен опускаться, а при подъёме голову нужно закинуть назад. Наклон-выдох, подъём – вдох. 10
Стоя Выполняются круговые вращения руками. Голова поворачивается в стороны по очереди. 10
Стоя Нужно наклоняться в стороны, при этом скользя руками по боковым частям тела. Голова также наклоняется за рукой. Движение должно производиться чётко в бок, а не вперёд или назад. 10 раз в каждую сторону
Стоя По очереди руками подтягивать колени к животу. Высота максимальная. По 10 раз каждой ногой
Лёжа, упор на руки и носки (или колени) Отжимания от пола или от какого-либо предмета 10

Индивидуальные лечебные движения (специальные лечебные упражнения на МТБ, снимающие осевую нагрузку с позвоночника и суставов) разрабатываются с учетом всех заболеваний пациентов, гарантированно восстанавливают кровоснабжение проблемных мышц и снимают без лекарственного обезболивания боль в суставах.

Квалифицированные врачи кинезитерапевты составляют индивидуальные лечебные программы больным, а методисты и инструкторы обучают правильным лечебным движениям.

Без лекарств и оперативных вмешательств в Центрах доктора Бубновского С.М. осуществляется эффективная практика — лечение заболеваний позвоночника и суставов, таких как: остеохондроз, боли коленного, голеностопного, тазобедренного, локтевого и плечевого суставов в плечевом суставе, коксартроз, артрозы, боли в шее, спине, сколиоз, межпозвоночная грыжа, радикулит, боли в пояснице и др.

С завершением цикла индивидуальных лечебных упражнений (правильных лечебных движений), восстанавливается кровоток в проблемных зонах позвоночника, суставов и снимается не только острая боль, но и приобретается уверенность в познании возможностей своего организма.

«« Раздел — Упражнения доктора Бубновского видео 2016 »»

«« АРХИВ — Упражнения доктора Бубновского видео 2015 »»

«« Раздел — Все Центры доктора Бубновского »»

Кинезитерапия для позвоночника — это наиболее разнообразные упражнения, направленные на то, чтобы улучшить гибкость и сформировать мышечный корсет. Выполнять такие упражнения можно в том случае, если нет обострения остеохондроза и невылеченных травм позвоночника.

  • Ползанье – пациенту необходимо встать на четвереньки и перемещаться по комнате, вытягивая вперёд каждую руку по очереди, длительность упражнения – 30 мин.
  • Сгибание-разгибание туловища из положения лёжа (известное как «качать пресс») и его модификации – с согнутыми коленями, на специальном тренажёре и так далее.
  • Наклоны вперёд, назад и в стороны.
  • Скручивания туловища стоя и лёжа.
  • Ходьба на ягодицах – нужно сесть на пол согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, перемещаться по комнате, сокращая только ягодичные мышцы.
  • Ходьба и бег.
  • Прыжки.
  • Упражнения на гибкость.

На основе принципов лечения болезней позвоночника сформировалось направление пилатес – это вид профилактической гимнастики для здоровых людей со слабым мышечным корсетом.

Грыжа межпозвонкового диска корректируется только на ранних этапах, когда не произошло её защемления. Симптомы грыжи – боли в пояснице, отдающие в ноги, нарушение походки и чувствительности ног (чаще всего слабые). Упражнения выполняются в спокойном темпе без резких движений, направлены на укрепление мышц спины.

  • Наклоны и скручивания – их лучше всего делать сразу после разминки.
  • Растяжение связок – не сгибая коленей наклониться на максимально возможный уровень, некоторое время находиться в таком положении при расслабленной спине. Затем, не поворачивая таз, поворачивать туловище вправо и влево.
  • Упражнения на пресс можно выполнять при хорошем самочувствии.
  • «Кошка».
  • Расслабляющие упражнения на фитболе.
  • Упражнения на растяжение мышц.

Если наблюдаются симптомы защемления грыжи – резкая боль в пояснице, внезапное нарушение походки, «прострел» в ногу, неприятные ощущения или потеря чувствительности в ногах – физические нагрузки не рекомендуются. Пациенту нужно сесть или лечь в удобную позу и вызвать «скорую».

Кинезитерапия (что это такое при грыже в шейном отделе позвоночника, важно знать испытывающим боль в этом отделе) помогает страдающим от грыжи. Шея — это наиболее уязвимый отдел, который легко теряет подвижность. Симптомы грыжи – боли в шее, груди, руке или голове, постоянной локализации, возникающие при движении или, напротив, длительном сидении за компьютером.

  • Растяжение мышц шеи – при наклоне головы в сторону нужно слегка надавить на неё рукой, а при наклоне вперёд – двумя руками, сцепленными в замок.
  • Упражнения на гибкость грудного и поясничного отдела – наклоны тела вперёд и назад, мостик и полумостик.
  • При хорошем самочувствии – наклоны головы в стороны, вращение головой.

Его симптомы – резкая боль, невозможность движения в определённом направлении, боль в голове, руке и груди со стороны поражения. Такое состояние легко перепутать с инфарктом, поэтому желательно при подобных болях вызывать «скорую». Физическая нагрузка полностью исключается.

Коксартроз – это воспалительный процесс в тазобедренном суставе, который приводит к снижению его подвижности. Трудность лечения данного заболевания в том, что сустав крайне плохо поддаётся тренировкам, а мышцы обычно не в состоянии сформировать достаточно действенный мышечный корсет.

Для укрепления мышц используются различные виды приседаний – глубокие, неполные, приседания с опорой. Важно, чтобы пятки не отрывались от пола – тогда на мышцы бедра приходится максимальная нагрузка.

Вращение бедра, так называемое открытие и закрытие, улучшает его подвижность. Для этого ногу сгибают в колене, приподнимают и разворачивают в сторону (открытие бедра). Обратное движение называется закрытием бедра. Полезными оказываются поднимания ног вперёд, назад и в стороны. Эти упражнения поддерживают тонус мышц, а заодно способствуют снижению веса и улучшению формы ягодиц.

Читайте также:  Вирусный менингит симптомы у взрослых

Для возвращения гибкости суставов необходимо делать выпады, упражнения на станке для растяжки ног, поперечный и продольный шпагат. Наиболее эффективны все эти упражнения при общем высоком тонусе мышц.

Первое упражнение называется «береза» суть его состоит в следующем, и только с помощью использования симулятора MTB. Мужчина лежит на спине, подняв ноги вверх. Ноги доктор крепит с помощью кабеля для симулятора (гирь) и человек начинает медленно поднимать таз вместе с ногами, так что ваши пятки находились перпендикулярно к голове.

Следующее упражнение выполняется прямо наоборот, то есть, поворачивая ноги в тренажере. Когда вы тренируетесь, вы должны лечь и согнуть ноги (по весу) в коленях и тазу, и голова при этом должна идти на колени. Это движение помогает в борьбе с целлюлитом. В одном подходе может быть сделано двадцать повторений. Помните, что при сгибании туловища осуществляется максимальное выдох.

Далее идет упражнение практически идентичное первому, только в этот раз привязывается всего одна нога. И это необходимо только, чтобы поднять ногу, и все это без изгибов, а не всего тела, как и в первом варианте. Кроме того, перечень этого блока завершает упражнение, которое называется «лягушка». Чтобы сделать это, вы должны лечь на живот, руки вытянуты вперед, чтобы использовать их в качестве поддержки.

На одну ногу доктор крепит симулятор с весом, и вы начинаете медленно сгибать ногу так, чтобы она выглядела как нога лягушки. Другое движение этого комплекса. Лежа на вашей стороне, вы осуществляете движения вверх и вниз выпрямленной ногой, поднимая вес. При выполнении этого комплекса упражнений для хорошего эффекта рекомендуется два-три повторения в неделю.

Еще одно очень полезное и эффективное упражнение, которое заключается в следующем. Человек, лежащий на боку, и его нижняя нога вытянута вперед, создавая угол 90 градусов. И он использует верхние упражнения для ног, сгибая их в колене. Таким образом, существует ротация пораженного сустава, который болит, что создает проблемы даже во время ходьбы. Это движение улучшает кровообращение в поясничной области.

Лечение позвоночника, лечебные движения

Любые упражнения в домашних условиях необходимо начинать с разминки. Это поможет мышцам разогреться и не испытывать дискомфортных ощущений во время выполнения упражнений.

Простой комплекс упражнений состоит из:

  1. Расслабления мышц спины – стоя с упором на локти и колени дать возможность выгнуться спине в удобное положение.
  2. Выгибания спинных мышц – оставаясь в том же положении, прогнуть спину вниз и потянуться вперед, не изменяя положения конечностей.
  3. Растяжения – присесть на согнутую правую ногу, вытянув левую назад. При этом необходимо поднять правую руку и тянуться ею вперед. Постараться замереть в таком положении хотя бы на несколько секунд.
  4. Вытяжение – сделав упор на колени и локти, необходимо удерживать ровную спину, при этом максимально тянуться вперед, не изменяя положения конечностей.
  5. Укрепление мышц – исходное положение – упор на ладони и колени. На выдохе необходимо согнуть руки в локтевых суставах и опустить тело на пол. Сделать глубокий и медленный вдох. На выдохе необходимо распрямить руки в локтевых суставах и подняться, опустив при этом ягодицы на икры.
  6. Напряжение мышц живота – исходное положение – лежа на спине. На вдохе живот максимально втягивается, на выдохе полностью расслабляется и возвращается в исходное положение.
  7. Работа тазом – исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. На вдохе таз поднимается вверх, на выдохе опускается вниз, касаясь пола.
Стопы Коленный сустав Тазобедренный сустав Мышцы живота
1.   Лёжа на спине, руки лежат вдоль тела. Ноги выпрямить и расположить по ширине плеч. По очереди (или одновременно) вытягивать большие пальцы ног до образования ровной линии. Затем с максимальным усилием направить носок на себя, вытягивая пятку вперёд. Повторить 15-20 раз.

2.   Также лёжа как в 1 упражнении. Пальцы разводят и сводят в стороны с максимальной силой. Разводя пальцы в стороны, осуществлять медленное скручивание стоп. Повторить 15-20 раз.

3.   Нужно вращать пальцами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторить 15-20 раз.

Лёжа, по очереди сгибать ногу в колене, имитирую скольжение по поверхности. Ногу сгибать до тех пор, пока пятка не коснётся ягодицы. Повторить 15-20 раз. 1.   Лечь на спину. Колени находятся в полусогнутом состоянии. По очереди вытягивать ноги до тех пор, пока не начнётся смещение таза. Повторить 15-20 раз.

2.   Ноги расположить по ширине плеч и согнуть в коленях. Руки немного развести в стороны и положить ладонями вниз. По очереди опускать ногу в согнутом положении к противоположной ноге. Повторить 15-20 раз.

3.   Ноги согнуть в коленях и поставить вместе. Руки лежат свободно по бокам. Поднять таз на выдохе, одновременно напрягая мышцы ягодиц несколько раз. Повторить 15-20 раз.

4.   Лечь прямо, руки рядом с телом. На выдохе нужно обхватить руками ногу, согнутую в колене и прижать её к грудной клетке. Затем нужно немного оторвать спину от поверхности и попробовать достать коленом подбородок. Делается упражнение медленно и плавно. Повторить 15 раз каждой ногой.

Ноги согнуты в коленях, лёжа на спине. Любую руку положить ладонью вниз на живот. На вдохе живот нужно надуть, а на выдохе втянуть в себя. Повторить 20-30 раз.

Вернуться к нормальной жизни после перенесённого инсульта с помощью одних лекарств нельзя. Реабилитация должна быть комплексной и оперативной. Начинать кинезиотерапию следует сразу после инсульта.

Целями восстановительного лечения являются:

  • расслабление мышц;
  • налаживание кровообращения в тканях, которое затруднено после болезни;
  • предотвращение пролежней;
  • профилактика атрофии мышц.

Упражнения подбираются в соответствии с состоянием больного. Их можно выполнять лёжа, сидя или стоя.

Для лежачих больных Сидя Стоя
1. Сгибать и разгибать руки и ноги (самостоятельно или с помощью).

2. Вытягиваться, держась за спинку кровати.

3. Делать подтягивания с помощью полотенца или простыни.

4. Осуществлять вращательные движения руками и ногами.

5. Сочетать сгибательные и разгибательные движения ног со скользящими движениями по кровати и хватанием нижней части ног.

6. Двигать глазами в разных направлениях.

1. Расслабиться и отвести руки назад. Отклониться назад и сдвинуть лопатки. Затем запрокинуть голову назад. Всё это делается на вдохе. Выдох – вернуться в исходное положение.

2. Выгибать тело вперёд, задерживаться на несколько секунд и возвращаться в исходное положение.

1. Приседать со сведёнными вместе ногами. Спина прямая.

2. Наклонять тело в разные стороны.

3. Поднимать воображаемый предмет с пола.

4.   Руки отводят в стороны и сжимают кистью эспандер.

Для силовых тренировок используются тренажёры и силовые снаряды. Такой тренинг помогает задействовать в упражнениях весь организм или его часть (мышцу, сустав, конкретный отдел позвоночника).

Уровень нагрузки подбирается индивидуально для каждого пациента. Постепенно упражнения усложняются, и тренировочный вес увеличивается.

Примеры силовых упражнений:

  • Закрепить над щиколоткой резиновый амортизатор (с помощью петли). Пациент ложится на живот. Эластичная лента не должна болтаться, а должна быть натянута. Колено положить на любой мягкий плотный предмет (сложенное полотенце, подушка, грелка). Ногу сгибать в колене. Такое упражнение помогает при проблемах с коленными суставами.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • Сесть на пол рядом с неподвижным предметом, чтобы держаться. Спину держать прямо. Руками упереться в пол за спиной. Ногу, расположенную рядом с опорой, нужно отвести в сторону и надеть на её нижнюю часть петлю эспандера. Вторую ногу, которая находится в согнутом положении, нужно поставить впереди. Пациент должен приводить выпрямленную ногу в положение, когда носок направлен вперёд.
  • Лечь на спину. Петля резинового амортизатора надевается на нижнюю часть ноги. Ногу нужно сгибать, прижимая колено к животу. Сопротивляясь силе эспандера, необходимо разогнуть колено, пока нога не выпрямится.

Примеры функциональных упражнений:

  • бег на месте;Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • ходьба на месте и по местности;
  • ходьба вверх и вниз по ступенькам;
  • сгибание и разгибание рук, ног или их отдельных частей.

Цель динамических упражнений – разработать мышечные ткани. К ним относятся:

  • сочетание бега и прыжков;
  • наклоны тела;
  • вращение руками и ногами;
  • комбинирование нескольких упражнений.

Кинезиотерапия помогает похудеть и улучшить фигуру за счёт формирования мышечного корсета, не прибегая к диетам и кардиотренировкам на износ. Результат тренировок держится длительное время.

Чаще всего для похудения применяется следующий комплекс:

  • силовые упражнения на тренажёрах;
  • функциональные тренировки;
  • лечение холодом (криосауна);Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • закаливание.
  • Упражнения для ступней, которые могут применяться при такой патологии, как пяточная шпора или же плоскостопие.
  • Упражнения для колена – существует большое количество поражений и патологий коленного сустава, при которых они показаны.
  • Система движений, предназначенная для тазобедренного сустава. Одно из распространенных его заболеваний – это коксартроз.
  • Движения для живота, направленные на улучшение кровоснабжения сосудов.
  • Комплекс для укрепления спинных мышц, который позволяет устранить или значительно облегчить большое количество заболеваний позвоночника.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского в домашних условиях.

Практикующие кинезиологи уверены: боль у человека обычно возникает в тот момент, когда его организм более не может самостоятельно справляться с проблемами функционирования. Именно на языке боли он старается объяснить человеку, что с ним не так. Специалисты в сфере кинезиологии видят своей задачей «расшифровку» сигналов, посылаемых организмом для проведения дальнейшей коррекции.

Один из главных постулатов кинезиологии: вылечить человека нельзя. Можно на время купировать какие-либо болезненные проявления, но рано или поздно они возникнут вновь. Чтобы нормализовать состояние, нужно помочь организму в запуске природного механизма самовосстановления, и он исцелит себя сам.

Другой основополагающий момент этого целительского направления: человеческий организм представляет собой функционирующее структурное, химическое и психическое триединство. Если где-то возникает дисфункция, она неизбежно затрагивает сразу все три стороны, нарушая равновесие. Следовательно, и лечение должно осуществляться по всем направлениям одновременно.

Важной частью коррекционной работы кинезиологи считают изменение эмоционального состояния пациента, снятие психического напряжения.

Этот специалист может практиковать в следующих направлениях:

  • Двигательно-ориентированная кинезиология, по своей сути соответствующее направлению, именуемому биомеханикой – наукой, рассматривающей суть движений разных частей человеческого тела. Данная дисциплина изучается во многих вузах. Кинезиологи помогают людям выработать оптимальные и безопасные траектории движения, позволяющие добиться высокого результата в их деятельности (в большей степени это касается спортсменов, танцоров и т. п.).
  • Прикладная кинезиология, нацеленная на определение и устранение избыточного напряжения мышц в организме. Этот раздел связывает особенности мышечного тонуса с состоянием здоровья человека.
  • Психо-ориентированная кинезиология. В данном случае работа ведется с психической и эмоциональной сферой. Мышцы выступают в качестве индикаторов: воздействуя на них, специалист снимает психическое напряжение.

Помимо медицинских знаний, кинезиолог владеет информацией в сфере восточной медицины и философии, разбирается в генетике и психологии.

Нередко каждый из нас ощущал неприятные последствия неправильного поднятия тяжестей или резких поворотов. Болевые ощущения сопровождают практически каждое движение. При этом боль носит резкий тянущий характер. Подобный эффект связан с растяжением связок позвоночника или нарушением его структуры (касается особых случаев). Все эти признаки требуют лечения, подразумевающего покой и расслабление.

Кинезиология – что это и в чем ее смысл? Фото-1

Человеческий организм предназначен для постоянного движения. Только тогда все его системы и органы работают максимально эффективно. Поэтому долгое обездвиживание, которое подразумевает лечение повреждений спины, может негативно сказаться на мышечном тонусе. Спина с недавно залеченными травмами не может выполнять основные функции в полную силу.

Для восстановления всех утраченных функций и придания мышцам спины необходимого тонуса требуется проведение специальных реабилитационных мер, которые способны в кратчайшие сроки поставить человека на ноги. Речь, конечно же, идет о кинезитерапии по методу Бубновского. Этот вид профилактических мер появился относительно недавно, но уже успел завоевать популярность среди людей как одна из самых эффективных реабилитационных программ.

Принцип подбора упражнений

Кинезитерапия – что это такое, как правильно подобрать упражнения – с этим нужно обратиться к врачу. Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента с учётом его особенностей и противопоказаний.

https://www.youtube.com/watch?v=hn6S6RwX4Hw

Алгоритм подбора комплекса занятий выглядит следующим образом:

  1. Осмотр, анализы и заполнение специальной анкеты, позволяющее выявить показания и противопоказания.
  2. Упражнения должны охватывать все группы мышц.
  3. Наибольшее внимание нужно уделить позвоночнику и тем суставам, где имеются наибольшие проблемы.
  4. Комплекс должен включать дыхательные упражнения и упражнения на растяжку.
  5. Комплекс может корректироваться – облегчаться при плохом самочувствии пациента и усложняться, когда пациент уверенно выполняет упражнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *