Что такое гипокинезия и гиподинамия?

Общие сведения

Гипокинезия – особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью. Следует отметить, что такое отклонение не представляет собой опасности для жизни пациента. Однако в отдельных случаях, когда у больного наблюдается выраженная обездвиженность, оно может привести к довольно серьезным осложнениям (эмболии легочной артерии, сепсису и проч.).

Несмотря на то что такое состояние встречается не очень часто, гипокинезия все же требует к себе особого внимания, так как приводит пациента к существенным социальным и функциональным ограничениям.

Акинезия, гипокинезия и другие нарушения двигательной активности

Гипокинезия, или преднамеренное ограничение движения, наблюдается во всех сферах повседневной жизни современного человека, несмотря на то, что влияние движения на здоровье является общедоступным знанием, распространяемым врачами, диетологами и физиотерапевтами.

Регулярная физическая активность вызывает ряд физиологических изменений, которые являются наиболее эффективным способом предотвращения болезней цивилизации, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония или метаболический синдром.

Спорт — это здоровье, потому что он способствует физическому, психическому и социальному благополучию каждого человека. Последствия отсутствия движения — это не только неудовлетворительная внешность, снижение самооценки и хроническая нехватка энергии. Гипокинез все чаще приводит к различным заболеваниям, лечение которых является длительным и дорогостоящим, и которые можно предотвратить наименее требовательным способом — путем активации своих физических возможностей.

Влияние физической активности на организм человека оценивается с учетом работоспособности отдельных органов или систем, но основными показателями позитивного измерения физического оздоровления являются:

  • продление жизни в здоровье и замедление процессов старения,
  • улучшение качества жизни и устойчивости к усталости,
  • улучшение интеллектуальных функций,
  • снижение онкологического риска,
  • укрепление физической формы путем воздействия на мышечную и костную системы,
  • укрепление психического здоровья,
  • помощь в поддержании правильного веса и состава тела,
  • снижение риска возникновения заболеваний порока сердца, атеросклероза, опухолевых заболеваний, диабета, гипертонии.

Влияние физической активности на здоровье человека многогранно. Это помогает поддерживать стройную фигуру, укрепляет иммунитет, а также помогает снизить мышечный тонус. Люди, занимающиеся спортом, имеют гораздо лучшее настроение, большее чувство счастья и повышенную самооценку.

Спорт — это физическое здоровье, которое в то же время помогает поддерживать душевное равновесие. «Движение способно заменить почти все препараты, но все препараты, взятые вместе, не могут заменить движение» — скажет вам любой врач.

В связи с многочисленными угрозами, возникающими в результате гипокинезии, международные организации, занимающиеся укреплением здоровья, приобщают людей к пропаганде физической активности во всех возрастных группах.

Анализ долгосрочных последствий от отсутствия физических упражнений признал физическую активность в качестве приоритетного элемента для поддержания и улучшения здоровья всего населения.

Как и любое другое заболевание, данное также оказывает ряд неблагоприятных, порой серьезный изменений. Последствия гипокинезии в запущенных случаях бывают необратимыми для организма человека.

  • снижается тонус мышц скелета, это приводит к их атрофии;
  • нарушается обмен веществ в волокнах мышц;
  • со стороны центральной нервной – системы тормозные процессы одерживают верх;
  • после перенесенного инфаркта миокарда и вследствие иммобилизации формируется стереотип неподвижности;
  • нарушается работа эндокринных желез;
  • появляется риск возникновения венозных тромбов;
  • может быть застойное воспаление легких;
  • развиваются нарушения липидного обмена;
  • появляется болезни сердечно-сосудистой системы.

Сегодня мы поговорим на очень серьезную и злободневную тему… Современная жизнь с ее технологическими новинками с одной стороны, конечно, несет нам прогресс, улучшения и облегчения жизни, но с другой стороны —  играет с нами злую шутку. На работу и обратно мы ездим на транспорте, очень много времени проводим за компьютером или телевизором, мало двигаемся и ведем в основном сидячий образ жизни. Некоторые из нас даже не ходят, стараясь везде передвигаться на сигвеях. Согласитесь, на пользу это нам явно не идет.

И даже те непродолжительные считанные часы, которые мы проводим в тренажерном зале или бассейне, занимаясь фитнесом, бодибилдингом, плаваньем, бегом или просто прогулками решительно не спасают положение… А ведь низкая двигательная активность на самом деле очень коварна и даже опасна для нашего здоровья.

Когда движенье неподвластно воле.

В неврологической практике под понятием снижение двигательной активности (акинезия – гипокинезия – олигокинезия) подразумеваются состояния, при которых по той или иной причине наступает невозможность совершать активные действия конечностями и движения телом в полном объеме.

Но эти термины означают не только уровни снижения этой активности, но и характеристику самих движений.

Так, брадикинезией именуется замедленный темп движений, олигокинезией – малая их выразительность.

Понятие же акинезии, дословно переводимое как полное отсутствие возможности произвольных движений (свойственное терминальным состояниям и случаям тяжелых акинетических кризов), является не совсем корректным для вариантов с неполной потерей двигательных возможностей. Здесь более уместно употребление термина «гипокинезия», которая сопровождается частичным снижением двигательной активности.

Читайте также:  Как расшифровать МРТ и можно ли это делать самостоятельно?

Таким образом, бради- и олигокинезия являются словно бы «красками», выразительными средствами для полотна, именуемого гипокинезией – недостаточной степенью двигательной активности.

Если проявлением брадикинезии служит малая скорость выполнения движений, замедление их ритма, то олигокинезия – это:

  • затруднения с инициацией движения;
  • неспособность развить адекватные цели движения силу и ритм мышечного напряжения, вследствие чего возникает необходимость производства серии коротких промежуточных действий (фрагментация движения);
  • потеря как амплитуды, так и скорости автоматизма при выполнении движений, особенно требующих вовлечения нескольких суставов;
  • неспособность добиться цели производством одного плавного действия, либо одновременного исполнения нескольких движений, не связанных между собой, либо действий, нуждающихся в бимануальной координации;
  • расстройство механизмов постуральной коррекции (с несвоевременностью движений, медленным их выполнением, с недостаточностью амплитуды и неадекватностью направления).

Причины возникновения

Изменения условий жизни, быта и труда современных людей привели к снижению их двигательной активности – гипокинезии. Больше всего эти негативные перемены коснулись экономически развитых стран, что связано с исчезновением видов деятельности, для которых необходимо приложение значительной силы и выносливость.

В зависимости от вызывавших гипокинезию причин можно выделить несколько видов этого состояния организма:

  • Физиологическая, возникающая под влиянием генетических факторов, наличия моторной «дебильности» или аномалий развития;
  • Привычно-бытовая, связанная с привыканием к малоподвижному образу жизни, бытовому комфорту, пренебрежению физическими упражнениями и наличием сниженной двигательной инициативы;
  • Клиническая, развивающаяся на фоне травм или болезней, приводящих к вынужденному продолжительному постельному режиму. Также причиной клинической гипокинезии могут быть болезни опорно-двигательного аппарата;
  • Профессиональная, вызываемая ограничением объема движений по производственной необходимости;
  • Климато-географическая, развивающаяся по причине неблагоприятных климатических или географических условий, ограничивающих двигательную активность;
  • Школьная, возникающая у детей из-за неправильной организации учебно-воспитательного процесса: игнорирования физического и трудового воспитания, перегрузки учебными занятиями, отсутствия увлечений и свободного времени.

Если гипокинезия определяется врачами как снижение двигательной активности, то гиподинамия – это совокупность негативных морфо-функциональных изменений организма, вызванных длительной гипокинезией.

Гипокинезия – это ограничение подвижности человека, которое может возникнуть вследствие разных причин. Рассмотрим некоторые из них более подробно:

  • Инфекции ЦНС довольно часто вызывают нарушения, которые становятся причинами развития гипокинезии.
  • Фармакологические средства иногда также вызывают подобное отклонение. Как правило, это происходит вследствие блокирования нейрорецепторов.
  • Различные травмы нередко вызывают такое патологическое состояние, как гипокинезия. Это может произойти после огнестрельных ранений, падений, сильных ударов по голове и проч.
  • При интоксикации также поражаются специфические нейроны, которые приводят к частичной обездвиженности или заторможенности человека.
  • Сосудистые расстройства часто становятся причинами изолированного инфаркта, что приводит к развитию гипокинезии. Кстати, такое отклонение нередко проявляется при мультиинфарктном состоянии.
  • Дегенеративные расстройства могут довольно легко привести к потере специфических клеток с нейротрансмиттерами, которые отвечают за физиологическое назначение человека.
    гипокинезия желчного пузыря

Гипокинезия – это комплекс двигательных расстройств, которые могут возникнуть на фоне психиатрической нестабильности человека.

  1. Депрессия. Подобное состояние довольно быстро и легко приводит к психомоторной заторможенности. Так, вследствие затяжной депрессии спонтанные движения вполне здорового человека могут стать ограниченными и замедленными.
  2. Кататония. Данное отклонение сопровождается выраженным ограничением спонтанных движений. Как правило, это происходит вследствие того, что человек находится в неподвижном состоянии довольно длительное время. Внешне такие люди выглядят, как только что проснувшиеся. Неофициально данный феномен называют «восковой гибкостью».

Помимо всего прочего, причиной развития гипокинезии могут послужить и метаболические расстройства, в том числе гипотиреоз. Обычно такие отклонения сопровождаются общим замедлением всех двигательных функций. Кроме этого, упомянутое состояние нередко возникает на фоне нервно-мышечных расстройств. Такое патологическое состояние характеризуется выраженной ригидностью мышечных тканей, замедлением темпа движений, особенно в мускулатуре верхних и нижних конечностей.

Говоря о гипокинезии, практически всегда подразумевают состояние человеческого организма, которое сопровождается пониженной двигательной активностью. Однако нередко такой медицинский термин используют и для обозначения заболеваний внутренних органов. Так, у пациентов довольно часто наблюдается гипокинезия желчного пузыря.

Данное отклонение характеризуется замедленным опорожнением представленного органа. Как правило, такое заболевание приводит к нарушению пищеварения у детей и взрослых. Более того, если у человека имеется наследственная предрасположенность, то недуг может легко вызвать желчнокаменную болезнь. Для лечения такой патологии пациентам рекомендуют принимать желчегонные средства или отвары из растительных трав, обладающие такими же целебными свойствами.

Помимо всего прочего, у людей может наблюдаться гипокинезия сердца, пищевода, желчевыводящих путей, желудка, кишечника и проч.

Осложнения гипокинезии

Влияние спорта на здоровье чаще всего обсуждается в аспекте системы движений, то есть костей, суставов и мышц. Любая регулярная физическая нагрузка — не только утомительные тренировки, но и обычные прогулки, езда на велосипеде, игры с детьми — увеличивает плотность и прочность костной ткани.

Читайте также:  Ребенок храпит во сне: советы от Комаровского. Почему ребенок храпит во сне?

Гипокинезия у людей старше 70 лет также обычно приводит к постоянной неподвижности из-за атрофии мышц и недостаточной координации. Гипокинез у детей приводит к постуральным дефектам, которые являются следствием прогрессирующей атрофии постуральных мышц, стабилизирующих растущий позвоночник.

Спорт, помимо улучшения внешнего вида, обеспечивает достаточную подвижность в суставах, также влияя на форму суставных поверхностей и поддерживая гибкость сухожилий и связок. Физические усилия улучшают силу и выносливость мышечной ткани, а в сочетании с правильной диетой допускают любую реконструкцию организма.

Гипокинезия и гиподинамия

Как видите, гипокинезия может развиться на фоне различных психических и неврологических расстройств. Помимо этого, подобное состояние нередко вызывается малоподвижным характером рабочей деятельности человека или же его образом жизни в целом. В таких случаях данное отклонение может привести к гиподинамии.

Гипокинезия – что это такое? На этот вопрос мы ответили чуть выше. Сейчас же следует рассказать о том, что представляет собой гиподинамия. Данное слово образовалось от греческого и буквально означает пониженную подвижность.

Такое отклонение сопровождается нарушениями функций организма (кровообращения, опорно-двигательного аппарата, пищеварения и дыхания) при заметном ограничении двигательной активности человека, а также снижении силы сокращения мышц. Распространенность гиподинамии все больше возрастает в связи с урбанизацией, механизацией и автоматизацией труда.

По утверждению специалистов, гиподинамия является следствием освобождения людей от физического труда. Очень часто такое отклонение неофициально называют «болезнью цивилизации».

Для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему необходима очень хорошая активность мышц скелета. Достаточная работа мышц повышает выработку энергии, способствует образованию тепла, активность еще нужна для правильного функционирования, как минимум дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Снижение двигательной активности, гипокинезия, может привести к нарушению нормального функционирования всех систем организма.

Противоположное действие на организм может оказывать гиперкинезия. Такое заболевание выражается в непроизвольном сокращении мышц, может развиться на фоне поражения центральной нервной системы, при частых и длительных стрессовых ситуациях. Понятия гипокинезия и гиперкинезия не имеют одного значения, но заболевания одинокого опасны и отрицательно влияют на весь организм.

Когда говорят о гипокинезии, зачастую подразумевают гиподинамию. Она наступает на фоне того, что человек перестает двигаться не в результате наступавшей болезни, а по причине бытового снижения физического труда. Такая произвольная обездвиженность приводит также к негативным последствиям для всего организма. Что такое гипокинезия и гиподинамия – это в обоих случаях снижение двигательной активности организма.

Снижение физическихнагрузок в условиях современной жизни,с одной стороны, и недостаточное развитиемассовых форм физичес­кой культурысреди населения, с другой стороны,приводят к ухуд­шению различныхфункций и появлению негативных состоянийорганизма человека.

Для обеспечениянормальной жизнедеятельности организмаче­ловека необходима достаточнаяактивность скелетных мышц. Работамышечного аппарата способствует развитиюмозга и установлению межцентральных имежсенсорных взаимосвязей.

Двигательнаядея­тельность повышает энергопродукциюи образование тепла, улуч­шаетфункционирование дыхательной,сердечно-сосудистой и дру­гих системорганизма.

Недостаточность движенийнарушает нор­мальную работу всехсистем и вызывает появление особыхсостоя­ний – гипокинезии и гиподинамии.

Гипокинезия – этопониженная двигательная активность.Она может быть связана с физиологическойнезрелостью организма, с особымиусловиями работы в ограниченномпространстве, с неко­торыми заболеваниямии др. причинами. В некоторых случаях(гип­совая повязка, постельный режим)может быть полное отсутствиедвижений или акинезия, котораяпереносится организмом еще тяжелее.[7]

Существует иблизкое понятие — гиподинамия.Это понижение мышечных усилий, когдадвижения осуществляются, но при крайнемалых нагрузках на мышечный аппарат. Вобоих случа­ях скелетные мышцынагружены совершенно недостаточно.Возникает огромныйдефицит биологическойпотребности в движениях, что резкоснижает функциональное состояние иработоспособность организма.

Некоторые животныеочень тяжело переносят отсутствиедвиже­ний. Например, при содержаниикрыс в течение 1 месяца в условияхакинезии выживает 60% животных, а вусловиях гипокинезии – 80%. Цыплята,выращенные в условиях обездвижения втесных клетках и выпущенные затем наволю, погибали при малейшей про­бежкепо двору.

Еще в древности былозамечено, что физическая активностьспособствует формированию сильного ивыносливого человека, а неподвижностьведет к снижению работоспособности,заболеваниям и тучности. Все этопроисходит вследствие нарушения обменавеществ.

Уменьше­ние энергетическогообмена, связанное с изменениеминтенсив­ности распада и окисленияорганических веществ, приводит кна­рушению биосинтеза, а также кизменению кальциевого обмена в организме.Вследствие этого в костях происходятглубокие изме­нения. Прежде всего,они начинают терять кальций.

Это приводитк тому, что кость делается рыхлой, менеепрочной. Кальций попа­дает в кровь,оседает на стенках кровеносных сосудов,они склерозируются, т. е. пропитываютсякальцием, теряют эластичность и делаютсяломкими. Способность крови к свертываниюрезко возрастает.

Возникает угрозаобразования кровяных сгустков (тромбов)в сосудах. Содержание большого количествакальция в крови способствует образованиюкамней в почках.[7,c.190]

Все этосамым отрицательным образом отражаетсяна здоровье. Следует учесть такжеследующее. Сидячий образ жизни приводитк тому, что хрящ постепенно становитсяменее эластичным, теряет гибкость. Этоможет повлечь снижение ампли­тудыдыхательных движений и потерю гибкоститела.

Но особен­но сильно от неподвижностиили малой подвижности страдают суставы.

Характер движенияв суставе определен его строением. Вко­ленном суставе ногу можно толькосгибать и разгибать, а в тазо­бедренномсуставе движения могут совершаться вовсех направле­ниях. Однако амплитудадвижений зависит от тренировки. Принедостаточной подвижности связки теряютэластичность.

Читайте также:  Повышенный тонус матки, что такое тонус матки, почему повышается тонус матки, что делать при повышенном тонусе матки

В результате питание костной тканинарушается, формирование суставногохряща, покрывающего головку и сустав­нуювпадину сочленяющихся костей, да и самойкости идет неправильно, что приводит кразличным заболеваниям. Но дело неог­раничивается только этим.

Нарушениекровообращения может привести кнеравномерному росту костной ткани,вследствие чего возникает разрыхлениеодних участков и уплотнение других.Форма костей в результате этого можетстать неправильной, а сустав потерятьподвижность.[5]

Гиподинамия — неединственная причина, вызывающаянарушения в скелете. Непра­вильноепитание, недостаток витамина D,заболевания паращито-видных желез —вот далеко не полный перечень причин,нарушаю­щих функцию скелета, особенноу детей.

Так, при недостатке в пище витамина Dу ребенка развивается рахит. При этомумень­шается поступление в организмкальция и фосфора, вследствие чего костиног под действием тяжести телаискривляются.

За счет неправильногоокостенения образуются утолщения наребрах, головках пальцевых костей,нарушается нормальный рост черепа. Прирахите страдает не только скелет, но имышцы, эндокринная и нервная системы.Ребенок делается раздражительным,плак­сивым, пугливым.

 Витамин Dможет образовываться в организме подвлиянием ультрафиолетовых лучей, поэтомусолнечные ванны и искусственное облучениекварцевой лампой предупреждают раз­витиерахита.

Причиной заболеваниясуставов могут стать очаги гнойнойинфекции при поражении миндалин, среднегоуха, зубов и т. д. Грипп, ангина, сильноепереохлаждение могут предшествоватьзаболеванию одного или несколькихсуставов.

Вот почему важноследить за состоянием зубов, горла иносоглотки.

Повредить суставыможно и чрезмерной тренировкой. Придлительном катании на лыжах, беге,прыжках происходит истон­чениесуставного хряща, иногда страдаютколенные мениски.

В коленном суставемежду бедренной и большой берцовойкостями находятся хрящевые прокладки— мениски. Каждый коленный сустав имеетдва мениска — левый и правый. Внутрихрящевого мениска находится жидкость.

Она амортизирует резкие толчки, которыетело испытывает при движениях. Нарушениецелостнос­ти менисков вызывает резкуюболь и сильную хромоту.[4,c.110]

Тот факт, чтодвигательная активность совершенствуетфизические особен­ности, повышаетработоспособность, общеизвестен. Онпод­твержден неоднократно в специальныхэкспериментах и наблюдениях.

Не менее известно,что научно-техническая революция ведетк уменьшению доли тяжелого физическоготруда и на производстве, и в быту, а,следовательно, к неуклонному снижениюдоли активной двигательной деятельности.Каковы же причины неблагоприятныхпоследствий гипокинезии?

Снижение двигательнойактивности приводит к наруше­ниюслаженности в работе мышечного аппаратаи внутренних органов вследствиеуменьшения интенсивности проприоцептивнойимпульсации из скелетных мышц вцентральный аппарат нейрогуморальнойрегуляции (стволовый отдел моз­га,подкорковые ядра, кору полушарий большогомозга).

Гипокинезия - проблема современного общества.

На уровневнутриклеточного обмена гипокинезияприво­дит к снижению воспроизводствабелковых структур: нару­шаются процессытранскрипции и трансляции (снятиегене­тической программы и ее реализацияв биосинтезе). При гипокинезии изменяетсяструктура скелетных мышц и миокарда.Падает иммунологическая активность, атакже устойчивость организма кперегреванию, охлаждению, недо­статкукислорода.

Профилактика

Основной профилактикой такого отклонения является постоянное движение человека, физические нагрузки, а также соблюдение здорового образа жизни. Пациентам, у которых имеется предрасположенность к гипокинезии или гиподинамии, рекомендуется отказаться от курения и других вредных привычек, поскольку они способны только усугубить и так нелегкое состояние больного.

Следует также отметить, что разумный двигательный режим человека должен обязательно сочетаться с рациональным питанием, регулярными пешими прогулками и утренней зарядкой.

Лечение

Гипокинезия и гиподинамия, вызванные каким-либо хроническим или острым заболеванием, требуют обязательного медицинского обследования. После выявления причин такого отклонения врачи приступают к его устранению.

Следует отметить, что в клиниках ортопедии и нервных болезней проводится эффективное комплексное восстановление организма человека после периода гиподинамии. Как правило, при таких процедурах присутствуют неврологи, ортопеды, диетологи, массажисты и инструкторы лечебной физкультуры. Индивидуальные занятия проводятся в сочетании с массажем и аппаратной физиотерапией, что помогает восстановить мышечный тонус.

Малоподвижный образ жизни является противоестественным состоянием для человека. Гипокинезия и гиподинамия особенно опасны в сочетании с избыточным питанием. Это может привести к ожирению и связанным с ним осложнениям.

Практически все исследования подтверждают, что физическая активность является естественным стимулятором различных жизненно важных функций организма. Поэтому лечение гипокинезии является профилактикой развитияопасных для жизни нарушений.

Поскольку недостаточность двигательной активности довольно часто вызывается именно образом жизни, прежде всего, следует подумать о мотивации к его изменению. Первым шагом к преодолению гипокинезии считается регулярная утренняя зарядка. Это хороший способ повысить тонус перед рабочим днем и наиболее простой метод увеличения физической активности. В утреннем комплексе можно использовать различные упражнения, сохраняя правильную последовательность:

  • Ходьба и потягивания;
  • Упражнения для рук и плечевого пояса, мышц живота, туловища и ног;
  • Силовые упражнения;
  • Упражнения на расслабление;
  • Ходьба, бег и дыхательные упражнения.

Для лечения гипокинезии хорошо подходит ходьба. Считается, что 10 000 шагов в день обеспечивают минимум необходимой двигательной активности для здорового человека. Также нужно стараться не пользоваться лифтом, а выходные дни посвящать активному отдыху.

Гипокинезия – это что такое? Ответ на поставленный вопрос вы сможете узнать из данной статьи. Кроме того, мы подробно расскажем вам о том, по каким причинам такое патологическое состояние возникает, опишем его виды и представим способы лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *