Нарушение альфа ритма головного мозга

Дополнительные показатели

Сохранить здоровье сегодня становится все сложнее. Появляется все больше факторов, негативно влияющих на физическое и психическое состояние человека. К сожалению, далеко не от всех мы в состоянии защитить себя самостоятельно. Поэтому крайне важно при появлении любых подозрительных симптомов обращаться к специалистам и проводить исследования, которые помогут обнаружить болезнь на ранней стадии, пока патологические процессы еще обратимы.

Это может помочь сохранить прежнее качество жизни или и вовсе спасти ее. Сегодня речь пойдет об одном из таких исследований — электроэнцефалограмме. Что она собой представляет? В чем ценность данного исследования? Что такое альфа-ритм, и какую роль он играет в функционировании организма? Во всем этом поможет разобраться данная статья.

Электроэнцефалограмма помогает выявить и оценить индекс, который и характеризует альфа-ритм головного мозга. Норма его колеблется между 75% и 95%. Если отмечено его существенное снижение (меньше 50%), то можно смело говорить о патологии. Рассматриваемый ритм, как правило, заметно понижен у пожилых людей (старше 60 лет). Причиной тому обычно становятся возрастные нарушения мозгового кровообращения.

Другим ярким показателем является амплитуда ритма. Его нормальным значением считают волны амплитудой от 20 до 90 мкВ. Асимметрия как этого показателя, так и частоты ритма в разных полушариях говорит о наличии ряда заболеваний, таких как нарколепсия, эпилепсия или эссенциальная гипертензия. Низкая частота свидетельствует о гипертонической болезни, а повышенная — об олигофрении.

Если ритмы не синхронизированы, важно также провести дополнительные тесты для уточнения патологии. Нарколепсия характеризуется гиперсинхронизацией. Асимметрия также свидетельствует о возможном травматическом повреждении мозолистого тела, а также наличии опухоли или кисты. Полное отсутствие альфа-ритма бывает при слепоте, развивающейся болезни Альцгеймера (так называемом приобретенном слабоумии) или церебральном склерозе. Проблемные показатели могут возникать при нарушении мозгового кровообращения.

Пациентам с каким состояниями и симптомами также желательно пройти рассматриваемое обследование? Показаниями к ЭЭГ являются частая рвота, остеохондроз, частые обмороки, травмы и опухоли мозга, высокое давление, головные боли, подозрение на слабоумие (как приобретенное, так и врожденное), а также вегетососудистая дистония. Назначить исследование и расшифровать результаты может только квалифицированный невропатолог.

В зависимости от того, как именно нарушен альфа-ритм, определяется конкретное заболевание. Так, например, если он дезорганизован или отсутствует в принципе, то диагноз — приобретенное слабоумие. Межполушарная асимметрия альфа-ритма говорит о наличии инфаркта, кисты, инсульта, опухоли или рубца, свидетельствующего о старом кровоизлиянии.

Что касается детей, то о задержке их развития свидетельствуют следующие нарушения:

  • Ненормально выраженная реакция на гипервентиляцию.
  • Альфа-ритм дезорганизован.
  • Концентрация активности перемещена из района темени и затылка.
  • Амплитуда альфа-ритма и синхронность заметно повышены.
  • Реакция активации является короткой и слабой.

Психопатология у взрослых также может быть выражена низкой амплитудой ритма, слабой реакцией активации, а также смещением точки концентрации активности из области темени и затылка.

Фото 2

Электроэнцефалограмма — безопасное и безболезненное исследование, которое помогает выявить ряд опасных заболеваний. Исследование может проводиться даже младенцам. Оно позволяет оценить характер ритмов головного мозга. Интерпретировав полученную информацию и назначив корректное лечение, специалист-невропатолог поможет вам справиться с беспокоящими вас симптомами.

Чтобы уточнить актуальные значения ритмов, используется электроэнцефалография в качестве основной методики диагностирования. На ЭЭГ норма индекса альфа-волн находится в пределах 80-90%. Если подобные показатели отсутствуют или находятся ниже 50 процентов, то такая характеристика будет свидетельствовать о наличии патологии.

Давно доказано, что в предпенсионном и в пенсионном возрасте начинает существенно уменьшаться амплитуда альфа-активности, что обусловлено ухудшением процессов кровоснабжения мозга и органов по мере старения организма.

Нормальные значения амплитуды при прохождении ЭЭГ находятся в пределах от 25 до 95 мкВ. Проведенные в середине XX века исследования позволили вывести такое понятие, как «дизритмия головного мозга». Но дальнейшие исследования показали, что далеко не во всех случаях дизритмия будет указывать на наличие патологии у наблюдаемого. На ЭЭГ также можно увидеть особые виды БЭА (биоэлектрической активности), эпилептиформность и диффузные изменения.

Ненормальные и недостаточные значения альфа-активности обычно устанавливаются при некоторых заболеваниях:

  • Эпилепсия (различные формы этой болезни, в т.ч. и та, которая связана с приемом наркотиков). При этой патологии у пациента развивается прямая или межполушарная асимметрия в мозговых полушариях головы. Страдает и частота, и амплитуда. Это может говорить о нарушениях межполушарной интеграции.
  • Олигофрения. Наблюдается ненормальное повышение суммарной активности альфа-волн.
  • Проблемы с кровообращением. Патология альфа-активности практически всегда развивается при нарушениях кровообращения, сужении или расширении сосудов головного мозга. Если серьезность заболевания высокая, то наблюдается существенное уменьшение средней активности и частотных показателей. Проблемы также наблюдаются при бета-лактамазной активности бактериальных агентов.
  • Гипертоническая болезнь. Данная патология может ослабить частоту ритма, которого недостаточно для нормального расслабления организма.
  • Воспалительные процессы, киста, опухоли на мозолистом теле. Заболевания такого типа считаются крайне тяжелыми, поэтому при их развитии асимметричность между левым и правым полушарием может быть очень серьезной (вплоть до 30%).

Чтобы оценить активность альфа-ритмов, регулярно выполняется ЭЭГ при многих патологических состояниях: слабоумие (приобретенное или врожденное), ВСД, черепно-мозговые травмы. Полученные данные позволят правильно подобрать лечение заболеваний, которое будет соответствовать имеющимся ритмам.

При расшифровке ЭЭГ в ряде случаев может отмечаться наличие дезорганизованной альфа-активности. Дезорганизация или полное отсутствие альфа-активности может указывать на приобретенное слабоумие. Также альфа-ритмы дезорганизуются при задержке психомоторного развития у детей.

Функционирование мозга человека и электрическая активность, которую он формирует, являются неразрывно связанными состояниями. Активность обусловлена выработкой импульсов нервными клетками. В сравнительном соотношении электрическую активность нашего мозга можно считать несущественной, потому что ее показатели находятся на уровне в несколько миллионных долей вольта.

Можно выделить три главных группы ритмических показателей мозга человека:

  1. Бета-активность. Бета-ритмы начинают формироваться у человека в том возрасте, когда он начинает впервые логически мыслить и пытаться что-то контролировать. Полное формирование этого ритма наблюдается, при условии нормального развития ребенка, к пяти годам. Выработка бета-ритмов происходит естественно, без внешней стимуляции, когда ребенок находится в состоянии бодрствования. Проявление этого вида мозговой активности наблюдается во время мыслительной деятельности, при чтении, во время обработки полученной информации. Без бета-активности невозможно общение людей друг с другом и любая деятельность.
  2. Дельта-активность. Формирование данного ритма происходит в том момент, когда плод находится в утробе матери. Его обычно регистрируют во время обследования беременной женщины во время второго триместра. Нормальные показатели дельта-активности на ЭЭГ – частота от 0,1 до 5 Гц, амплитуда – от 30 до 40 мкВ. Дельта-волны формируются во время естественного сна, во время коматозных состояний или при наркотической коме (в таком состоянии могут регистрироваться асинхронные дельта-волны).
  3. Тета-активность. Формирование тета-ритмов происходит примерно на 2-3 месяце развития плода в утробе матери (их обычно регистрируют только в конце третьего месяца беременности). Тета-активность преобладает у детей в возрасте до трех лет. После 18 лет тета-ритмы в мозге человека формируются в состоянии умиротворённого и умеренного бодрствования, постепенно переходящего в сон.

Измерение диапазона частоты амплитудных колебаний позволяет медикам оценить психическое состояние больного. Для выполнения работы такого плана рассчитывается индекс альфа ритма головного мозга, который у здорового человека находится в пределах 75-95%. Так, например его снижение ниже 50% указывает на нарушение в работе и патологических болезнях органа.

Для того чтобы точно определить где произошло нарушение, пациента тщательно обследуют и измеряют показатели на разных участках головы специальными датчиками. Например, при таких заболеваниях как эпилепсия, гипертония, патологиях сна фиксируется асимметрия амплитудных колебаний на одинаковых участках больших полушарий. При дизритмии показателей более чем на 30% у заболевшего последствии чаше всего диагностируется киста, опухоль либо травме мозолистого тела.

Усиленная активация альфа ритма головного мозга наблюдается у людей с отклонениями в развитии органа, например, у ребенка больного олигофренией частота волн выходит за границы норм.

Повышенная синхронизация альфа ритмов полушарий может указывать на такое психическое расстройство, как нарколепсия или нарушение сна. При этом ослабление показателей альфа-волн обычно фиксируется при светостимуляции, которая проводится для оценки ответа коры и подкорковых образований в ответ на внешние раздражители.

На бумаге ритм головного мозга представляется в виде кривой, которая формируется в процессе регистрации колебаний электрической активности. У здорового человека пики и впадины имеют четкую организацию. Если же они аркообразные, а местами ярко выраженные, то это указывает о патологию в работе органа.

  • Бета-активность. Бета-ритмы начинают формироваться у человека в том возрасте, когда он начинает впервые логически мыслить и пытаться что-то контролировать. Полное формирование этого ритма наблюдается, при условии нормального развития ребенка, к пяти годам. Выработка бета-ритмов происходит естественно, без внешней стимуляции, когда ребенок находится в состоянии бодрствования. Проявление этого вида мозговой активности наблюдается во время мыслительной деятельности, при чтении, во время обработки полученной информации. Без бета-активности невозможно общение людей друг с другом и любая деятельность.
  • Дельта-активность. Формирование данного ритма происходит в том момент, когда плод находится в утробе матери. Его обычно регистрируют во время обследования беременной женщины во время второго триместра. Нормальные показатели дельта-активности на ЭЭГ – частота от 0,1 до 5 Гц, амплитуда – от 30 до 40 мкВ. Дельта-волны формируются во время естественного сна, во время коматозных состояний или при наркотической коме (в таком состоянии могут регистрироваться асинхронные дельта-волны).
  • Тета-активность. Формирование тета-ритмов происходит примерно на 2-3 месяце развития плода в утробе матери (их обычно регистрируют только в конце третьего месяца беременности). Тета-активность преобладает у детей в возрасте до трех лет. После 18 лет тета-ритмы в мозге человека формируются в состоянии умиротворённого и умеренного бодрствования, постепенно переходящего в сон.
  • Значение альфа ритма для человека

    В случае гибели элементов головного мозга вследствие образования глиального рубца, объёмного процесса биоэлектрическая активность в этом месте не генерируется. Регистрация плоской ЭЭГ с какого-либо участка мозга не является свидетельством отсутствия его биоэлектрической активности («биоэлектрического молчания).

    Признаком тяжёлых очаговых поражений являются высокоамплитудные волны дельта и тета ритма, выраженные в виде доминирующей компоненты. Чем выше её амплитуда и больше индекс, тем грубее патологические сдвиги. При расшифровке результатов ЭЭГ нейрофизиологи учитывают, что при гибели нервных элементов их электрическая активность исчезает.

    Очаговые нарушения средней тяжести проявляются на ЭЭГ медленноволновой активностью, наложенной на альфа-ритм. Сохранение в этих случаях альфа-ритма является свидетельством наличия структур с нормальными обменными процессами. На процесс средней тяжести также указывает выраженная ирритационная активность проявляющаяся высокочастотным бета ритмом или гамма ритмом. Чем выше амплитуда и частота этой активности, её регулярность, тем глубже патологические сдвиги.

    Умеренно выраженные очаговые сдвиги характеризуются:

    • сохранением альфа ритма, на фоне которого наблюдаются вспышки медленной активности невысокой амплитуды;
    • появлением в отдельных областях мозга полиморфной медленной активности;
    • вспышками асинхронной низкоамплитудной высокочастотной активности.

    Для того чтобы оценить направленность в развитии патологического процесса, неврологи-нейрофизиологи в этом случае проводят динамическое наблюдение. Сделать ЭЭГ можно в Юсуповской больнице, записавшись на приём по телефону.

    Светлана Владимировна Щербакова

    Врач-анестезиолог-реаниматолог, врач-кардиолог

    Ученые определили, что альфа ритмы усиливаются при медитации, при расслаблении человека с закрытыми глазами. Этот тип электрической активности соответствует работе правого полушария мозга и той частью психики, которую называют «бессознательное». В этом состоянии внимание человека переводится из области внешнего на внутренний мир.

    Такое состояние мозга – самое продуктивное и естественное. Когда идет процесс усиления альфа ритма, человек релаксирует, переходит в состояние, когда сознание расширяется, возможно, под действием гипнотического транса. Люди, которые имеют творческую натуру, знакомы с таким состоянием и называют его вдохновением.

    Специалисты установили такой факт: альфа ритм мозговой активности находится в резонансе с базовым ритмом атмосферных колебаний нашей планеты, которые называются волны Шумана. Они были открыты еще в 1952 году, и уже в 1960 году их существование было подтверждено экспериментально. Данные волны рождаются между ионосферой и земной поверхностью, и если при огибании Земли встречаются со своей фазой, то входят в резонанс и существуют относительно долгое время.

    Многие специалисты считают, что в момент вхождения в резонанс альфа ритмов мозга и волн Шумана открывается доступ к информационному потоку, содержащемуся в земной атмосфере. Если человек умеет произвольно гармонизировать работу своего мозга с волнами нашей планеты, то это открывает путь к экстрасенсорным возможностям.

    Альфа-ритм головного мозга становится отслеживаемым исключительно в моменты спокойствия и является низкочастотным. Тогда же активируется парасимпатическая система. Находясь в альфа-состоянии, центральная нервная система, образно говоря, перезагружается и избавляется от всего стресса, который был накоплен за день.

    Какую функцию выполняют альфа-ритмы?

    • Нивелирование последствий стресса (понижение иммунитета, сужение кровеносных сосудов).
    • Анализ всей информации, которая была получена мозгом за день.
    • Не допускается излишняя активность лимбической системы.
    • Кровообращение мозга существенно улучшается.
    • Все ресурсы организмы восстанавливаются, подстегиваемые активацией парасимпатической системы.

    Как нарушение альфа-ритма влияет на повседневную жизнь? Пациенты, у которых генерация альфа-волн существенно снижена, как правило, чаще зацикливаются на собственных проблемах, они склонны мыслить негативно. Такие нарушения ведут к снижению иммунитета, развитию разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии.

    Хорошо налаженный альфа-ритм обеспечивает нормальное течение восстановительных процессов в тканях организма. Он играет важнейшую роль в поддержании жизни индивида.

    Альфа-ритмы были зафиксированы с помощью ЭЭГ, которые подавлялись бета-ритмами. Бета-волны проявлялись только в том случае, если пациент открывал глаза в процессе диагностики. С помощью ЭЭГ сегодня врачами также может быть обнаружена дезорганизация альфа-ритма, что уже является патологическим состоянием.

    Мозг человека функционирует на сравнительно малом объеме электричества, но это позволяет быть ему основным центром управления и регулировать работу центральной нервной системы и внутренних органов. Поэтому он нуждается в регулярной стимуляции электрической активности, что актуально и для ребенка, и для взрослого.

    Альфа-активность головного мозга, которая возникает при расслабленном состоянии человека, наиболее интересна ученым. К примеру, она регистрируется в состоянии дрёмы, когда наблюдаемый еще не спит, но и не проснулся, и нельзя сказать, что человек бодрый и полностью отошел ото сна.

    При работе мозга в альфа-режиме человек имеет возможность получить огромное количество информации. Принято различать медленный и быстрый варианты альфа-ритмов.

    Альфа-ритм у детей формируется к 2-4 годам. У взрослого человека он наблюдается тогда, когда он закрывает глаза и ни о чем не думает. В это время замедляются его биоэлектрические колебания, а волны, имеющие колебания от 8 до 13 Гц, увеличиваются.

    Согласно проведенным исследованиям, чтобы усвоить новую информацию, нужно стимулировать в своем мозгу альфа-ритмы. При расслаблении, без фокусировки на чем-либо, наступает состояние умиротворенности, которое получило название «альфа-состояние». В практике восточных единоборств его еще называют состоянием мастера. Именно в такие моменты мышечная реакция увеличивается в десять и более раз, в отличие от обычных бета-ритмов.

    У здорового человека в состоянии бодрствования преобладают альфа- и бета-ритмы. Причем чем больше первых, тем меньше организм подвержен стрессу, тем больше у человека имеется способность учиться и полноценно отдыхать. В такие моменты организм вырабатывает энкефалины и бета-эндорфины. Это своего рода природные «наркотики», то есть вещества, которые отвечают за отдых и радость.

    Алкоголики и наркоманы не способны без дополнительных стимуляторов входить в альфа-ритм. Но в состоянии опьянения мощность альфа-диапазона у них сильно возрастает. Этим и объясняется их пагубное пристрастие.

    Важность нормального функционирования отделов головного мозга неоспорима – любое его отклонение непременно скажется на здоровье всего организма, независимо от возраста и пола человека. Поэтому при малейших сигналах о возникновении нарушений врачи сразу же рекомендуют пройти обследование. В настоящее время медицина успешно применяет довольно большое количество различных методик изучения деятельности и структуры мозга.

    Но если необходимо выяснить качество биоэлектрической активности его нейронов, то наиболее подходящим для этого методом однозначно считается электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Врач, осуществляющий процедуру должен обладать высокой квалификацией, так как, кроме проведения исследования, ему потребуется правильно прочитать полученные результаты. Грамотная расшифровка ЭЭГ – это гарантированный шаг к установлению верного диагноза и последующего назначения соответствующего лечения.

    • постоянная фиксация альфа-ритма в лобной доле;
    • превышение разницы между полушариями до 35%;
    • постоянное нарушение волновой синусоидальности;
    • присутствие частотного разброса;
    • амплитуда ниже 25 мкВ и свыше 95 мкв.

    Наличие нарушений данного показателя свидетельствует о возможной асимметричности полушарий, что может быть результатом возникновения онкологических новообразований или патологий кровообращения мозга, например, инсульта или кровоизлияния. Высокая частота указывает на повреждения мозга или на ЧМТ (черепно-мозговую травму).

    Полное отсутствие альфа-ритма зачастую наблюдается при слабоумии, а у детей отклонения от нормы напрямую связаны с задержкой психического развития (ЗПР). О такой задержке у детей свидетельствует: неорганизованность альфа-волн, смещение фокуса с затылочной области, повышенная синхронность, короткая реакция активации, сверхреакция на интенсивное дыхание.

    В принятой норме эти волны ярко определяются в лобных долях мозга с симметричной амплитудой в интервале 3–5 мкВ, регистрирующейся в обоих полушариях. Высокая амплитуда наводит врачей на мысли о присутствии сотрясения мозга, а при появлении коротких веретен на возникновение энцефалита. Увеличение частоты и продолжительности веретен свидетельствует о развитии воспаления.

    Читайте также:  Церебролизин: дешевые аналоги и близкие заменители, цены на российские и иностранные препараты

    Что показывает электроэнцефалограмма

    Что представляет собой данное обследование? Чтобы узнать ответ, важно подробно разобраться, что показывает ЭЭГ. Она демонстрирует актуальное функциональное состояние определенных структур, входящих в состав головного мозга. Проводится при разнообразных состояниях пациента, таких как бодрствование, активная физическая работа, сон, активная умственная работа и так далее.

    Электроэнцефалограмма представляет собой крайне безопасный способ исследования, безболезненный, простой, тот, который не требует серьезного вмешательства в работу организма. Он позволяет точно выяснить расположение кист, опухолей, механических повреждений тканей головного мозга, провести диагностику сосудистых заболеваний, эпилепсии, воспалительных заболеваний мозга и его дегенеративных поражений.

    Альфа-ритм головного мозга: норма и нарушение. Электроэнцефалограмма головного мозга

    Суть обследования заключается в фиксации электрической активности нейронов структурных образований головного мозга. Электроэнцефалограмма – это своеобразная запись нейронной деятельности на специальной ленте при использовании электродов. Последние закрепляются на участки головы и регистрируют активность определенного участка мозга.

    Активность человеческого мозга напрямую определяется работой его срединных образований – переднего мозга и ретикулярной формации (связующего нейронного комплекса), обуславливающих динамику, ритмичность и построение ЭЭГ. Связующая функция формации определяет симметричность и относительную идентичность сигналов между всеми структурами мозга.

    Процедура назначается при подозрениях на различные нарушения структуры и деятельности ЦНС (центральной нервной системы) – нейроинфекции, такие как менингит, энцефалит, полиомиелит. При данных патологиях изменяется активность мозговой деятельности, и это сразу же можно диагностировать на ЭЭГ, а в дополнение установить локализацию пораженного участка.

    • фотостимуляция – воздействие на закрытые глаза яркими вспышками света;
    • гипервентиляция – глубокое редкое дыхание на протяжении 3-5 минут;
    • открытие и закрытие глаз.

    Эти тесты считаются стандартными и их применяют при энцефалограмме головного мозга и взрослым и детям любого возраста, и при различных патологиях. Существует еще несколько дополнительных тестов, назначающихся в отдельных случаях, таких как: сжатие пальцев в так называемый кулак, нахождение 40 минут в темноте, лишение сна на определенный период, мониторинг ночного сна, прохождение психологических тестов.

    Рассматриваемое исследования является буквальной записью активности (а именно, электрической) определенных структур головного мозга. Результаты электроэнцефалограммы записываются на специально предназначенной для этого бумаге с помощью электродов. Последние накладываются на голову пациента в определенном порядке.

    Их задача — зарегистрировать активность отдельных частей мозга. Таким образом, электроэнцефалограмма головного мозга представляет собой запись его функциональной активности. Исследование может быть проведено для любого пациента, в независимости от его возраста. Что показывает ЭЭГ? Оно помогает определить уровень активности мозга и выявить разнообразные нарушения функционирования центральной нервной системы, в том числе, менингит, полиомиелит, энцефалит и прочие.

    • Моргание разной скорости и интенсивности.
    • Воздействие на полностью закрытые глаза пациента периодическими яркими вспышками света (так называемая фотостимуляция).
    • Глубокое дыхание (редкие вдохи и выдохи) на протяжении периода от трех до пяти минут (гипервентиляция).

    Перечисленные выше тесты проводятся как детям, так и взрослым. Ни диагноз, ни возраст на состав тестирования не влияет.Дополнительными исследованиями, которые проводит врач в зависимости от определенных факторов, являются следующие:

    • лишение сна на определенное время;
    • прохождение ряда психологических тестов;
    • сжатие ладони в кулак;
    • наблюдение за пациентом в течение всего периода ночного сна;
    • прием определенных медикаментозных средств;
    • пациент находится в темноте порядка сорока минут.

    Это исследование следует рассмотреть подробнее. Ведь, как правило, у родителей возникает множество вопросов в этом отношении. Малыш будет вынужден около двадцати минут провести в свето- и звукоизолированной комнате, где он лежит на специальной кушетке с шапочкой на голове, под которую доктор размещает электроды.

    Кожу головы дополнительно увлажняют гелем или водой. На уши помещают два электрода, которые не являются активными. Сила тока настолько мала, что не может нанести ни малейшего вреда даже младенцам.Голова ребенка должна быть расположена ровно. Если возраст малыша больше трех лет, он может бодрствовать во время процедуры.

    С собой можно взять что-то, что отвлечет ребенка и позволит ему спокойно дождаться окончания обследования. Если пациент младше, то процедура осуществляется во время сна. Дома младенцу нужно вымыть голову и не кормить. Кормление проводят уже в клинике непосредственно перед процедурой, чтобы он быстро уснул.

    Частота альфа-ритмов мозга и иных ритмов фиксируется в форме фоновой кривой. Также часто проводят дополнительные тесты (например, фотостимуляцию, гипервентиляцию, ритмичное закрывание и открывание глаз). Они подходят для всех: и для детей, и для взрослых. Так, глубокие вдохи и выдохи позволяют выявить скрытую эпилепсию.

    Рассматриваемое обследование позволяет оценить следующие виды ритмов головного мозга:Каждый из них имеет определенные характеристики и помогают оценить разные типы активности мозга.

    • Нормальная частота альфа-ритма находится в интервале от 8 до 14 Гц. Это следует учитывать при определении патологий. Рассматриваемый альфа-ритм ЭЭГ регистрирует, когда больной бодрствует, но его глаза закрыты. Как правило, этот показатель регулярный. Быстрее всего регистрируется в районе темени и затылка. При наличии любых двигательных раздражителей прекращается.
    • Частота бета-ритма колеблется от 13 до 30 Гц. Как правило, регистрируется именно над лобными доля. Характеризует состояние депрессии, беспокойства, тревожности. Также отражает факт применения успокоительных средств.
    • В норме тета-ритм имеет амплитуду от 25 до 35 мкВ, а частоту — от 4 до 7 Гц. Такие показатели отражают состояние человека, когда он пребывает в состоянии естественного сна. Для ребенка рассматриваемый ритм является превалирующим.
    • Дельта-ритм в большинстве случаев демонстрирует состояние естественного сна, но и во время бодрствования лимитировано может регистрироваться. Нормальная частота — от 0,5 до 3 Гц. Нормальное значение амплитуды ритма не превышает 40 мкВ. Отклонения от указанных значений говорят о наличии патологий и нарушении функционирования головного мозга. По расположению появления ритма такого типа можно определить, где именно происходят опасные изменения. Если же он заметен во всех областях мозга, это свидетельствует о нарушении сознания и о том, что развивается системное поражение структур центральной нервной системы. Причиной тому часто становится дисфункция печени.

    Рассматриваемое исследования является буквальной записью активности (а именно, электрической) определенных структур головного мозга. Результаты электроэнцефалограммы записываются на специально предназначенной для этого бумаге с помощью электродов. Последние накладываются на голову пациента в определенном порядке.

    Их задача — зарегистрировать активность отдельных частей мозга. Таким образом, электроэнцефалограмма головного мозга представляет собой запись его функциональной активности. Исследование может быть проведено для любого пациента, в независимости от его возраста. Что показывает ЭЭГ? Оно помогает определить уровень активности мозга и выявить разнообразные нарушения функционирования центральной нервной системы, в том числе, менингит, полиомиелит, энцефалит и прочие. Также появляется возможность найти очаг повреждения и оценить его степень.

    Перечисленные выше тесты проводятся как детям, так и взрослым. Ни диагноз, ни возраст на состав тестирования не влияет.

    Это исследование следует рассмотреть подробнее. Ведь, как правило, у родителей возникает множество вопросов в этом отношении. Малыш будет вынужден около двадцати минут провести в свето- и звукоизолированной комнате, где он лежит на специальной кушетке с шапочкой на голове, под которую доктор размещает электроды.

    Голова ребенка должна быть расположена ровно. Если возраст малыша больше трех лет, он может бодрствовать во время процедуры. С собой можно взять что-то, что отвлечет ребенка и позволит ему спокойно дождаться окончания обследования. Если пациент младше, то процедура осуществляется во время сна. Дома младенцу нужно вымыть голову и не кормить. Кормление проводят уже в клинике непосредственно перед процедурой, чтобы он быстро уснул.

    Частота альфа-ритмов мозга и иных ритмов фиксируется в форме фоновой кривой. Также часто проводят дополнительные тесты (например, фотостимуляцию, гипервентиляцию, ритмичное закрывание и открывание глаз). Они подходят для всех: и для детей, и для взрослых. Так, глубокие вдохи и выдохи позволяют выявить скрытую эпилепсию.

    Каждый из них имеет определенные характеристики и помогают оценить разные типы активности мозга.

    Где ее сделать?

    Такое обследование, как правило, проводят в психиатрических диспансерах, неврологических клиниках, а также иногда в районных и городских больницах. Поликлиники обычно таких услуг не предоставляют. Впрочем, лучше выяснять непосредственно на месте. Специалисты рекомендуют обращаться в отделения неврологии или психиатрические больницы.

    Местные врачи имеют достаточную квалификацию, смогут провести процедуру правильным образом и корректно интерпретировать результаты. Если речь идет о маленьком ребенке, то обращаться следует в специально предназначенные для таких обследований детские больницы. Также подобную услугу предоставляют в частных медицинских центрах. Здесь не действуют никакие ограничения по возрасту.

    Прежде, чем идти на обследование, необходимо хорошенько выспаться и провести некоторое время перед этим днем в покое без стресса и излишнего психомоторного возбуждения. В течение двух дней до ЭЭГ нельзя употреблять алкоголь, кофеин, снотворные, транквилизаторы, противосудорожные медикаменты, а также успокоительные лекарства.

    Такое обследование, как правило, проводят в психиатрических диспансерах, неврологических клиниках, а также иногда в районных и городских больницах. Поликлиники обычно таких услуг не предоставляют. Впрочем, лучше выяснять непосредственно на месте. Специалисты рекомендуют обращаться в отделения неврологии или психиатрические больницы.

    Местные врачи имеют достаточную квалификацию, смогут провести процедуру правильным образом и корректно интерпретировать результаты. Если речь идет о маленьком ребенке, то обращаться следует в специально предназначенные для таких обследований детские больницы. Также подобную услугу предоставляют в частных медицинских центрах.

    Здесь не действуют никакие ограничения по возрасту.Прежде, чем идти на обследование, необходимо хорошенько выспаться и провести некоторое время перед этим днем в покое без стресса и излишнего психомоторного возбуждения. В течение двух дней до ЭЭГ нельзя употреблять алкоголь, кофеин, снотворные, транквилизаторы, противосудорожные медикаменты, а также успокоительные лекарства.

    Что можно оценить при ЭЭГ?

    Данный вид обследования позволяет определить функционирование отделов головного мозга при разных состояниях организма – сне, бодрствовании, активной физической, умственной деятельности и других. ЭЭГ – это простой, абсолютно безвредный и безопасный метод, не нуждающийся в нарушении кожных покровов и слизистой оболочки органа.

    В настоящее время он широко востребован в неврологической практике, поскольку дает возможность диагностировать эпилепсию, с высокой степенью выявлять воспалительные, дегенеративные и сосудистые нарушения в мозговых отделах. Также процедура обеспечивает определение конкретного месторасположения новообразований, кистозных разрастаний и структурных повреждений в результате травмы.

    Процесс изучения результатов

    Анализ полученных результатов проводится параллельно во время процедуры, и в ходе фиксации показателей, и продолжается по ее окончании. При записи учитываются присутствие артефактов – механического движения электродов, электрокардиограммы, электромиограммы, наведение полей сетевого тока. Оценивается амплитуда и частота, выделяют наиболее характерные графические элементы, определяют их временное и пространственное распределение.

    По окончании производится пато- и физиологическая интерпретация материалов, и на ее базе формулируется заключение ЭЭГ. По окончании заполняется основной медицинский формуляр по данной процедуре, имеющий название «клинико-электроэнцефалографическое заключение», составленный диагностом на проанализированных данных «сырой» записи.Расшифровка заключения ЭЭГ формируется на базе свода правил и состоит из трех разделов:

    • Описание ведущих видов активности и графических элементов.
    • Вывод после описания с интерпретированными патофизиологическими материалами.
    • Корреляция показателей двух первых частей с клиническими материалами.

    Функциональное значение

    Основным предназначением α-ритмов является:

    • обработка информации, полученной и накопившейся за день;
    • восстановление жизненных сил организма путем активации парасимпатической нервной системы;
    • улучшение мозгового кровообращения;
    • торможение избыточной активности лимбической системы;
    • ликвидация последствий пребывания в стрессовых ситуациях (расширение сосудов, нормализация работы иммунной системы);
    • активизация функций гипоталамуса, обеспечивающих регенеративные свойства организма.

    Кроме того, α-ритмы, продуцируемые головным мозгом в состоянии покоя, снимают возбуждение лимбической системы, ответственной за основные потребности организма. Ее перевозбуждение может привести к развитию специфических изменений психики и зависимостей – курения, алкоголизма, булемии, а также к нарушениям в менструальном цикле и расстройствам в работе органов эндокринной системы.

    Понижение активности альфа-волн головного мозга увеличивает риски развития болезней сердца и сосудов (стенокардии, гипертонии), онкологических заболеваний, нарушений деятельности иммунной системой.

    Более того, люди с пониженной частотой волн подобного типа не могут мыслить позитивно, что, в свою очередь, приводит к зацикливанию на имеющихся проблемах и, соответственно, к трудностям с их разрешением.

    Впервые зафиксировать электрическую активность мозга смог немецкий ученый-психолог Г. Бергер при исследовании органа электро энцефалографом. Этот прибор позволяет не инвазивно, при помощи специальных датчиков исследовать и зафиксировать процессы, протекающие в веществе мозга не прибегая к трепанации черепа.

    Итак, альфа-волны у здорового человека имеют частоту колебаний в пределах  8 – 14 Гц и являются низкочастотными. По этой причине записать их удалось только в период покоя, так как бета-колебания, отражающие мозговую активность в период бодрствования, являются доминантными.

    Научно доказано, что альфа ритм мозга способствует перезагрузке всей ЦНС и активирует парасимпатическую НС, которая отвечает за накопление и восстановление жизненных сил в период покоя. Эти процессы впоследствии способствуют снятию стресса, расслаблению и активации мыслительной деятельности.

    В связи с этим измерение альфа ритма считается наиболее информативным видом исследования активности головного мозга с точки зрения психологии, недаром врачи психотерапевты и гипнологи предпочитают работать с человеком, введя его в гипноз или дремоту. Например, грамотный специалист, введя пациента в альфа ритм, способен избавить его от хронической усталости, вызванной стрессом, депрессии и других психологических расстройств.

    На практике почувствовать, как влияют альфа ритмы на деятельность головного мозга, совсем не сложно, достаточно только включить соответствующее звуковое произведение, внимательно  слушать его и попытаться расслабиться. Обычно через несколько минут можно почувствовать облегчение, а тревога начнет отступать.

    Как нарушение альфа-ритма влияет на повседневную жизнь? Пациенты, у которых генерация альфа-волн существенно снижена, как правило, чаще зацикливаются на собственных проблемах, они склонны мыслить негативно. Такие нарушения ведут к снижению иммунитета, развитию разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии.

    Часто наблюдается сбои в работе желез, синтезирующих гормоны, нерегулярность менструального цикла, развитие разнообразных зависимостей и склонности к разного рода злоупотреблениям (например, алкоголизм, наркомания, переедание, курение).Хорошо налаженный альфа-ритм обеспечивает нормальное течение восстановительных процессов в тканях организма. Он играет важнейшую роль в поддержании жизни индивида.

    Ритмы мозговой активности и их стимуляция. Теория

    Находятся в диапазоне от 14 до 30 Гц. Такие волны еще называют «быстрыми». Всегда регистрируются приборами, когда у человека открыты глаза и он активно вовлечен в процесс познания или осознавания внешней окружающей среды.

    Также эти волны связаны с состоянием повышенного внимания, волнения или возбуждения, которое при этом не осознается. Более конкретным примером может служить разговор двух людей.

    При условии коммуникации, мозг человека работает как раз в режиме бета-волн. Иначе говоря, в подобных состояниях общим будет то, что человек активно вовлекается в события и явления окружающего мира.

    Довольно грустным является тот факт, что практически все современные жители крупных городов и мегаполисов постоянно находятся в режиме бета-волн (кроме времени сна). Состояние бета-волн можно связать с появлением стресса или околострессового состояния.

    Тета-ритм мозга находится в диапазоне от 4 до 7 Гц. Волны тета-спектра проявляются в состоянии покоя. Также их можно связать с такими процессами, как фантазирование и мечтание (как при альфа-волнах) . Можно сказать, что тета-волны являются своеобразным мостом между нашим сознанием и подсознанием.

    Для укрепления этой связи лучше всего тренировать состояния, вызванные именно этими волнами. Тета-спектр мозговой активности определяется как состояние расслабления.

    Тета-волны усиливаются особенно во время медитаций, созерцания, начитывания мантр, молитв и во время других похожих духовных практик. Можно предположить, что отшельники, монахи, йоги намеренно вызывают тета-состояния.

    Регулярное поддержание таких состояний сознания, в теории (а возможно и на практике) приводит к глубоким озарениям, видениям и осознаваниям. Человек, у которого доминирует тета-активность мозга, уверен в существование бога (или богов), духовного и потустороннего мира.

    Можно предположить, что такой человек увлечен духовными, религиозными практиками, магией и так далее. Хотя, это утверждение не всегда является верным.

    Большинство современных людей (особенно жителей городов) испытывают недостаток погружения в состояния, вызванные активностью тета-волн. Но это не касается детей до 13-14 лет, так как этих волн у них более чем достаточно.

    Выход в тета-спектр активности мозга помогает научиться проявлять наши естественные эмоции. Так сложилось, что у многих людей проявление эмоций заблокировано.

    Причиной этого может служить как неправильное воспитание, так и психологические травмы, непрожитые кризисные ситуации и просто непонимание этого важнейшего аспекта человеческой психики. Тета-волны значительно усиливают интуицию.

    По-другому ее можно назвать «животным инстинктом», «чуйкой» и так далее. Можно также сказать о том, что они помогают расширять свое восприятие как внешнего, так и внутреннего мира. Таким образом, без проблем создаются условия для проявления своих скрытых творческих и других способностей. Погружение в тета-волны может приводить и к некоторым экстраординарным ситуациям и опыту.

    С этим могут быть связаны довольно спорные феномены, такие как «выход из тела», экстрасенсорные способности, «видение», «осознанные сновидения» и тому подобное. Современная наука, несмотря на ее скептицизм в таких вопросах, все равно пока не может объяснить способности некоторых людей.

    Как вы знаете, человеческий мозг оперирует электрическими сигналами. Он постоянно генерирует электрические импульсы, которые называются мозговыми волнами (или ритмы мозга, волны мозга, волны мозговой активности). Частота этих импульсов измеряется в герцах или циклах в секунду. Ну а доминирующая частота мозговых волн определяет общее состояние мозга.

    Почему доминирующая? Всё дело в том, что мозг не работает как единое целое на одной частоте. Это означает, что одна область мозга может производить больше бета-волн, в то время как другие области мозга испускают импульсы на другой частоте. В общем, он может находиться в спокойной релаксации, например, но часть подкорки будет «зудеть» о стрессе и проблемах на фоновом уровне.

    Волны (ритмы) мозговой активности человека подразделяются учеными на шесть основных видов: дельта, тета, альфа, сигма, бета и гамма. Кому интересно сразу перейти к прикладным прослушиваниям, сюда: «Ритмы мозговой активности и их стимуляция. Аудио».

    Читайте также:  Мерцательная скотома (глазная мигрень): характерные признаки и способы лечения

    Пишут, что ритмы электромагнитных колебаний нашего мозга непосредственно связаны с электромагнитными колебаниями между поверхностью Земли и ионосферой, совпадая с ними по основным резонансным частотам. Вероятно, здесь есть ключ к существованию больших и малых ритмов бытия мира, часть их которых представлена в человеке разными способами, а часть, резонансная им, — в окружающем пространстве.

    Как струна гитары издаёт звук в унисон с камертоном, как мост начинает вибрировать в резонанс с ветром и так далее. () Так и мы можем сонастраиваться с разными циклами и частотами в мире, входя с ними в резонанс путём нехитрых приёмов. Один из них древен, как человеческие общества. Это музыка. Особенно, ритмическая.

    Альфа-ритм (α-ритм, alpha rhythm) — ритм ЭЭГ (электроэнцефалограмма) в полосе частот от 8 до 13 Гц, средняя амплитуда 30–70 мкВ, могут однако наблюдаться высоко- и низкоамплитудные α-волны. Регистрируется у 85–95% здоровых взрослых. Лучше всего выражен в затылочных отделах. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности.

    Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего «сканирования» человеком мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме.

    Когда мы закрываем глаза, альфа-ритмы усиливаются, и это свойство успешно используется при проведении медитации-релаксации или сеанса гипноза. У большинства людей альфа-волны исчезают, когда они открывают глаза и перед ними возникает та или иная реальная картина. Статистические и экспериментальные данные свидетельствуют о том, что характер альфа-ритма является врожденным и наследственным.

    У большинства людей, имеющих четко выраженный альфа-ритм, преобладает способность к абстрактному мышлению. У незначительной группы людей обнаруживается полное отсутствие альфа-ритмов даже при закрытых глазах. Эти люди свободно мыслят зрительными образами, однако испытывают трудности в решении проблем абстрактного характера.

    Люди, которые научились анализировать информацию, когда их мозг работает в альфа-ритме, имеют доступ к гораздо большим объемам информации, к ним чаще приходят творческие идеи, вдохновенные мысли, обостряется интуиция, что позволяет находить новые неожиданные решения проблем. Недаром говорят: «Закрой глаза, и решение придет само собой».

    Когда мозг работает в альфа-ритме, у человека растут потенциальные возможности управления своей жизнью. Приходит понимание, как лучше разобраться с различными жизненными проблемами, такими, как лишний вес, бессонница, тревога, напряжение, мигрени, вредные привычки и многое другое. Появляется возможность научиться настраивать свою психику таким образом, чтобы достигать поставленных целей и превращать мечты в реальность.

    Работа мозга в альфа-ритме позволяет незаметно входить в состояние неглубокой медитации, как при упражнениях аутотренинга и релаксации. Ученые выяснили, что, когда человек занимается подобными практиками, у него на физиологическом уровне происходит снижение ритма функционирования головного мозга до уровня альфа-ритма. Приём теплой ванны или душа напрямую связан с доминированием альфа-ритма.

    Чем же так примечателен альфа-ритм и зачем он нужен человеческому организму? Все упирается в сознание человека. В состоянии полной расслабленности и погружения в себя альфа-волны усиливаются, и в нашей психике начинают свой ход оздоровительные и очищающие процессы, просыпаются скрытые ресурсы: оживает интуиция, становится идеально отточенной концентрация внимания, появляются экстрасенсорные способности. Мир вокруг начинает играть совсем другими красками, делая человека радостным.

    Бета-ритм (β-ритм) — низкоамплитудные колебания суммарного потенциала головного мозга с частотой от 15 до 35 колебаний в секунду, амплитуда — 5–30 мкВ. Этот ритм присущ состоянию активного бодрствования. Относится к быстрым волнам. Наиболее сильно этот ритм выражен в лобных областях, но при различных видах интенсивной деятельности резко усиливается и распространяется на другие области мозга.

    В состоянии бета-ритма наш мозг погружается в рутину бытия с огромным количеством разных проблем, в нескончаемый круговорот стрессовых ситуаций, решения разных задач и активной концентрации, перемещающегося фокуса внимания. Внимание направлено вовне.

    Бета-ритм отнюдь не наш враг. Именно благодаря бета-ритму человечество достигло необозримых высот в техническом прогрессе: построило города, вышло в космос, создало телевидение, компьютеры; развитие медицины тоже напрямую связано с этими волнами. Это ритм активного созидания и жизни.

    Гамма-ритм (γ-ритм) — колебания потенциалов ЭЭГ в диапазоне от 30 до 120–170 до колебаний в секунду. Амплитуда гамма-ритма очень низка — ниже 10 мкВ и обратно пропорциональна частоте. В случае если амплитуда выше 15 мкВ, то ЭЭГ рассматривается как патологическая. Гамма-ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания.

    Гамма-ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания. Это ритм собранности и концентрации на проблеме или задаче, ритм активного собранного решения и работы. Существуют теории, связывающие этот ритм с работой сознания. В ряде публикаций сообщается о разнообразных нарушениях гамма-активности у больных шизофренией.

    Гамма-ритм, также, это состояние общение человека с «нечто», находящимся за пределами понимания нашего сознания. Частоту вибрации мозга в 50 Гц, некоторые исследователи буддийских медитаторов называют просветлением. Хотя это и сомнительно. Это просто частота максимальной собранности, присутствия здесь и сейчас.

    Ритмы бодрствующего человека

    Фото 2

    Мозговая деятельность, зафиксированная на ЭЭГ у взрослого человека, имеет несколько типов ритмов, характеризующихся определенными показателями и состояниями организма.

    • Альфа-ритм . Его частота придерживается интервала 8–14 Гц и присутствует у большинства здоровых индивидуумов – более 90 %. Самые высокие показатели амплитуды наблюдаются в состоянии покоя обследуемого, находящегося в темной комнате с закрытыми глазами. Лучше всего определяется в затылочной области. Фрагментарно блокируется или совсем затихает при мыслительной деятельности или зрительном внимании.
    • Бета-ритм . Его волновая частота колеблется в интервале 13–30 Гц, и основные перемены наблюдаются при активном состоянии обследуемого. Ярко выраженные колебания можно диагностировать в лобных долях при обязательном условии наличия активной деятельности, например, психическое или эмоциональное возбуждение и другие. Амплитуда бета-колебаний гораздо меньше альфа.
    • Гамма-ритм . Интервал колебаний от 30, может достигать 120–180 Гц и характеризуется довольно сниженной амплитудой – менее 10 мкВ. Превышение границы 15 мкВ считается патологией, обуславливающей снижение интеллектуальных способностей. Ритм определяется при решении задач и ситуаций, требующих повышенного внимания и концентрации.
    • Каппа-ритм . Характеризуется интервалом 8–12 Гц, и наблюдается в височной части мозга при умственных процессах путем подавления альфа-волн в остальных участках.
    • Лямбда-ритм . Отличается малым диапазоном – 4–5 Гц, запускается в затылочной области при необходимости принятия зрительных решений, например, занимаясь поиском чего-либо с открытыми глазами. Колебания полностью пропадают после концентрации взгляда в одной точке.
    • Мю-ритм . Определяется интервалом 8–13 Гц. Запускается в затылочной части, и лучше всего наблюдается при спокойном состоянии. Подавляется при запуске любой активности, не исключая и мыслительную.

    Альфа ритмы головного мозга впервые были описаны в 20-х годах 20 века немецким врачом Бергером, который провел над собой следующий эксперимент: он подвел к своей голове два электрода, а их концы вывел на измерительное устройство. В результате стрелка тахометра заколебалась. Это и легло в основу изучения биотоков серого вещества.

    А само устройство стало прототипом ЭЭГ головного мозга с целью изучения альфа ритмов.Таким образом, альфа волны – это биотоки активности мозга в спокойном состоянии и во время сна. Амплитуда их колебаний составляет примерно 5-100мкВ, а частота – 8-12 герц. Измеряется при помощи электроэнцефалографии.

    У разных людей имеет место свой «росчерк» ? токов, а приблизительно у каждого шестого человека данный биоритм вообще отсутствует. Есть и такие индивидуумы, у которых ? волны колеблются в постоянно-неизменном диапазоне. Поэтому говорить о норме альфа ритмов головного мозга однозначно сложно. Необходимы исследования.

    Одна из версий природы синусоид серого вещества головы заключается в том, что они питаются электромагнитным полем Земли. Поэтому люди способны видеть невероятные сны и даже видения, получая информацию из Космоса.Альфа ритмы головного мозга у детей и причины их нарушенияПоскольку альфа токи весьма информативны, например, наблюдая за их колебаниями в то время, когда ребенок просматривает мультфильм, можно определить за кого из героев он переживает больше всего.

    Поэтому, при наличии каких-либо заболеваний и нарушений в работе головного мозга, будут заметны изменения этих биоритмов.При проведении электроэнцефалограммы оценивается индекс альфа ритма серого вещества. Он у детей в норме, если индекс равен 75-95%. При снижении его ниже 50% можно говорить о патологии.

    Это могут быть нарушения кровообращения органа, нарколепсия, вестибулопатия и многие другие. В этих состояниях имеет место асимметрия ? ритмов.Если во время ЭЭГ при закрытых глазах данный биоритм вообще исчезает, это говорит о бывшей травме черепа либо области глаз.Существенное замедление альфа ритма может говорить о наличии опухоли.

    Таким образом, причины нарушения — это всевозможные заболевания. В частности, эпилепсия, эссенциальная гипертензия, новообразования (злокачественные и доброкачественные). Также сильные стрессы, нарушения сна и бессонница способны нарушить биотоки мозга.Как нормализовать альфа ритмы головного мозгаВосстановить естественные такты и гармоничные состояния мозга можно двумя способами:

    • медитацая, йога, пребывание на природе и прогулки в парках;
    • посредством гармонизации состояния резонатора Грачёва.

    Известно, что медитация, которая учит правильному и глубокому расслаблению, способна восстановить естественную работу головного мозга и всех остальных органов. Также медитация приводит в норму альфа ритмы головы, чем избавляет от бессонницы, повышает стойкость организма к стрессам. Существует множество различных медитаций, поэтому не сложно будет найти свой вариант.

    Например, для новичков подойдет практика Анапанасати или же «наблюдение за дыханием». Практиковать можно в любом удобном месте.Второй вариант – резонатор Грачева. Это простой прибор, который теперь доступен широкой аудитории. Устройство способно активировать альфа ритмы, продлевать фазу быстрого сна, когда человек способен видеть самые красочные и даже полезные сны.

    Альфа-ритм — норма для человека. Это то, что нас выделяет из животного мира. В мозгу животных регистрировались лишь отдельные и нерегулярные отдельные элементы таких процессов.

    Именно Кенинг со своими помощниками впервые обнаружил связь альфа-ритма человеческого мозга и основной резонансной частоты Земли в 1960 году. В результате проведенных массовых исследований в течение длительного времени было установлено, что при усилении напряженности поля наблюдалось уменьшение реакции в среднем на 20 мс. Когда же имелись нерегулярные колебания от 2 до 6 Гц, то время увеличивалось на 15 мс.

    Ритмы мозга подразделяются на шесть типов – α (alpha), β (beta), γ (gamma), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).

    Альфа-ритм — это ритм электроактивности мозга, находящийся в частотном диапазоне от восьми до тринадцати герц и обладающий средней амплитудой колебаний тридцать-семьдесят микровольт.

    Максимальное значение амплитуды наблюдается, когда человек находится в сознании, однако в максимально расслабленном состоянии,  например, в темноте с закрытыми глазами. При усилении умственной активности или же повышении внимания амплитуда колебаний снижается вплоть до полного их исчезновения.

    Работа мозга в α-ритме сопровождается абсолютным спокойствием и расслаблением человека. Подобное состояние является наиболее полезным для организма ввиду того, что ЦНС включает такие функции, как самовосстановление и саморегуляция, что повышает работоспособность головного мозга и оказывает общее положительное воздействие на состояние психики.

    Помимо этого, α-волны:

    • усиливают циркуляцию крови в головном мозге, ускоряя процесс поступления кислорода и питательных веществ;
    • ускоряют регенеративные функции организма в семь раз;
    • улучшают энергетическую циркуляцию;
    • повышают способность к аналитическому мышлению и, соответственно, минимизируют время, требующееся на решение тех или иных проблем;
    • обеспечивают возможность перепрограммирования сознания с целью избавления от проблем психологического характера – бессонницы, повышенной тревожности, перенапряжения, вредных привычек.

    Кроме того, работа мозга в описанном режиме позволяет подавить состояния, развившиеся на фоне повседневных проблем, сильных эмоциональных потрясений, детских травм, что, в свою очередь:

    • улучшает качество жизни;
    • повышает способность к восприятию и обработке информации;
    • восстанавливает жизненные силы организма;
    • снижает риск развития различных заболеваний:
    • позволяет расслабиться.

    К сведению: наркомания и алкоголизм способны полностью подавить альфа-ритмы мозга.

    Бета-волны, состояние активности

    Альфа уровень сознания связан с подкорковыми центрами мозга. Сознательно генерируя α-ритм, можно «договариваться» со своим телом, активировать выздоровление,

    , правильно оценивать события и влиять на их развитие, и даже

    Альфа состояние мозга и исполнение желаний неразрывно связаны (о чем свидетельствуют многочисленные отзывы практиков), так как наше отношение к жизни меняет реальность, приближая желаемое. Все это можно делать, меняя свои жизненные правила, внушенные кем-то принципы и установки.

    Альфа сознание, возникающее в процессе расслабления и медитации, помогает изменить жизненную программу, то есть свою судьбу. При генерации α-ритма из глубин разума появляются новые идеи, внезапные озарения, гениальные решения, которые потом кажутся простыми. Человек удивляется, как он не видел этого раньше. Ведь все двери были открыты.

    Во время тренинга правое и левое полушария начинают генерировать импульсы на одной частоте, как бы звучат в унисон. Начинается их продуктивное, творческое взаимодействие, открывается дверь в подсознание. Видение мира и проблем меняется в лучшую, конструктивную сторону. Большинство людей могут войти в альфа состояние сами, используя простые приемы.

    Установки, визуализации и

    аффирмации

    , используемые в тренингах с альфа-ритмом, должны быть только позитивными. Рекомендуется исключить из аффирмаций слово «нет» и частицу «не».

    Отдельная категория видов ритмов, проявляющихся либо в условиях сна, либо при патологических состояниях включает в себя три разновидности данного показателя.

    • Дельта-ритм . Характерен для фазы глубокого сна и для коматозных больных. Также фиксируется при записи сигналов от областей коры мозга, расположенных на границе с пораженными онкологическими процессами участков. Иногда может быть зафиксирован у детей 4–6 лет.
    • Тета-ритм . Интервал частоты находится в пределах 4–8 Гц. Данные волны запускаются гиппокампом (информационным фильтром) и проявляются при сне. Отвечает за качественное усвоение информации и лежит в основе самообучения.
    • Сигма-ритм . Отличается частотой 10–16 Гц, и считается одним из главных и заметных колебаний спонтанной электроэнцефалограммы, возникающий при естественном сне на начальной его стадии.

    По итогам, полученным при записи ЭЭГ, определяется показатель, характеризующий полную всеохватывающую оценку волн – биоэлектрическую активность мозга (БЭА). Диагност проверяет параметры ЭЭГ – частоту, ритмичность и присутствие резких вспышек, провоцирующих характерные проявления, и на этих основаниях делает окончательное заключение.

    Альфа-ритм в норме и патологии

    • незатихающие α-волны, обнаруживаемые  в лобных долях;
    • межполушарная асимметрия, превышающая тридцать процентов;
    • роландический или пароксизмальный ритм;
    • нарушение синусового рисунка волн;
    • слишком низкая или слишком большая волновая амплитуда;
    • индекс ритма менее пятидесяти процентов;
    • переменная частота.

    Любые отклонения требуют проведения диагностики и своевременного лечения.

    Кроме того, изменение показателей мозговой активности могут сопровождать следующие патологии:

    • эссенциальную гипертензию, эпилепсию, в том числе развившуюся  и на фоне употребления наркотических средств (в подобных ситуациях диагностируется прямая асимметрия частоты и амплитуды в левом и правом полушариях головного мозга);
    • гипертонию (проявляется понижением частоты ритма);
    • олигофрению (сопровождается повышением активности α-волн);
    • опухоли различного генеза, кисты, патологии мозолистого тела (характеризуются асимметрией между полушариями головного мозга, достигающей 30%);
    • ухудшение кровообращения.

    К сведению: для того чтобы оценить альфа-активность при вегетососудистой дистонии, депрессии, травмах головы, слабоумии различного генеза, нарушениях эмоционально-волевой сферы, гипертонической болезни, болях в голове, рвоте, используют электроэнцефалограмму.

    Усиление  активности α-волн сопровождается полным физическим и психологическим расслаблением организма. Находясь под воздействием описываемого ритма, человек отвлекается от имеющихся проблем и практически полностью избавляется от последствий, вызванных стрессом.

    Мыслительные процессы, протекающие в головном мозге, замедляются, что приводит к «очищению» сознания.

    На фоне усиления  α-волн происходят следующие изменения:

    1. Расслабление тела и сознания. Волны способствуют переходу человека в состояние полного расслабления и покоя. Интеллектуальные процессы замедляются, сознание становится ясным. Мышцы полностью расслабляются, снимается усталость и напряжение. Человек наслаждается отдыхом и отвлекается от имеющихся проблем и тревог.
    2. Переход в творческое ментальное состояние.  Альфа-волны отвечают за творческое начало человеческого сознания. В подобном состоянии пребывают, как правило, люди определенных профессий – музыканты, художники, поэты, писатели.
    3. Улучшение способностей к разрешению проблем. Тяжелый труд и многочасовая концентрация запускают режим бета-ритма, сопровождающийся «ментальным блоком», известным как творческий кризис, у людей соответствующих профессий. Стимуляция α-волн позволяет выйти из описанного состояния  и закончить начатое дело.
    4. Стабилизация эмоционального фона. Состояние α-ритма характеризуется сбалансированным эмоциональным состоянием – неизменным настроением и оптимизмом. Стимуляция α-волн позволяет сбалансировать настроение гиперактивных людей с нестабильными эмоциями, значительно улучшив качество их жизни.
    5. Улучшение физического состояния. Альфа-волны оказывают благотворное влияние на работу организма человека. Установлено, что наиболее подходящей частотой для достижения успехов в спорте является частота десять герц.
    6. Понижение уровня тревожности и уменьшение последствий стрессов. Усиление α-волн приводит к значительному спаду напряжения, исчезновению страхов,  нервозности и тревог.
    7. Повышение трудоспособности. Стимуляция α-ритма позволяет человеку сконцентрироваться на выполняемых действиях, полностью погрузиться в работу.
    8. Переход в режим суперобучения. Переход в режим α-ритма позволяет обучаться чему-либо без приложения больших усилий. Особая активность мозга в этом случае позволяет повысить естественные способности человека к восприятию большого объема информации.
    9. Укрепление иммунитета. Усиление α-волн исцеляет и предотвращает развитие болезней за счет снижения выраженности последствий стрессов и усиления релаксации.
    10. Переход к позитивному мышлению. Расслабление, достигнутое путем усиления α-волн, приводит к получению положительных эмоций и, соответственно, движению в сторону хорошего настроения.
    11. Рост уровня серотонина. Под воздействием α-волн происходит высвобождение нейротрансмиттера серотонина, нехватка  которого служит причиной развития депрессивных состояний.

    Альфа-ритм и альфа-состояние. Зачем это нужно?

    Альфа-состояние – это состояние внутреннего равновесия, расслабленности. Пребывая в нем, Вы не испытываете стресс и напряжение, не думаете о проблемах и заботах. Ваши тело и ум спокойны, Вы осознанны, Вас ничего не отвлекает. В такие моменты Вы способны мыслить ясно, креативно, генерировать новые идеи. Это состояние свойственно детям — интересующимся, активным, жизнерадостным.

    Быть таковым стремится каждый, вне зависимости от возраста и социального статуса. Но б еда нашего времени заключается в том, что практически все мы забыли как это – чувствовать себя расслабленно, спокойно и уверенно. Нам редко предоставляется возможность выехать за город или посидеть в тишине. Наши дети проводят свой досуг перед компьютером и телевизором.

    Читайте также:  Успокоительное для детей до года: лучшие снотворные средства для грудничков

    Мы почти не дышим свежим воздухом, не двигаемся, не ощущаем вкуса жизни. Д ела, работа, семья — в голове постоянно крутится масса мыслей. В итоге мы забываем про самого главного человека в своей жизни — про себя. Мы теряем покой, здоровье, радость, которые так нам необходимы. При помощи методики «Альфа-ритм» это можно изменить легко и быстро. Главное здесь – Ваше желание и настрой! Как проходит обследование

    Как альфа-ритм влияет на мозг человека?

    Существует ряд причин, которые нарушают работу мозга. Это могут быть вирусные инфекции (даже обычный грипп или менингит), травмы и сотрясения головного мозга, наркозы и операции, а также ежедневные стрессы. Организм может просто не выдержать такой нагрузки и после 40-50 лет (сейчас даже раньше) возможны печальные последст вия. Ведь не секрет, что инсульты головного мозга в наше время стали распространенной болезнью.

    Еще одна причина заключается в том, что начиная с детского сада и заканчивая учебой в ВУЗе, у нас активно развивают логическое мышление, в результате чего левое полушарие мозга уже в начальных классах начинает доминировать. Такая асимметрия мозга нарушает не только невербальный интеллект и процесс развития творческих способностей, но и часть приводит к снижению пластичнос ти мозговых связей. У человека снижается мотивация, он становится менее чувствительным и эмоциональным, начинает проявлять равнодушие и агрессивность.

    Если после окончания Вуза, Ваша работа вновь будет связана с логикой, то асимметрия полушарий будет только увеличиваться. Это в первую очередь касается учителей, врачей, бухгалтеров, руководителей различных рангов, программистов и пр. Во время ЭЭГ-диагностики у таких людей заметно, что сигналы с правой стороны мозга поступают очень слабо.

    Это говорит об эмоциональном выгорании и снижении работоспособности данного человека. Генетически правое полушарие мозга является более сильным и устойчивым. И если оба полушария развиваются симметрично, то в стрессовых ситуациях правое полушарие приходит на помощь левому. Именно правое полушарие отвечает за эмоции, чувства и творческое мышление.

    Немаловажной причиной дисфункции мозга является снижение качества и количества сна. Во время сна должен регистрироваться медленный дельта-ритм, в этом случае наступает глубокий, здоровый сон. Во время дельта-сна выделяются гормоны роста и антитела. Но, к сожалению, учеными отмечено, что продолжительность дельта-сна взрослых и детей сейчас сокращается.

    При недостатке глубокого сна, дельта-ритмы остаются в лобных участках мозга и во время бодрствования, что значительно снижает память, внимание, познавательный интерес и выработку серотонина (гормон радости). А просмотр телевизионных программ, игры на компьютере и частое использование мобильного телефона только способствуют усилению медленных ритмов в лобных долях мозга.

    Когда Вы активно работаете, думаете, решаете проблемы, нервничаете, подвергаетесь стрессам — у Вас повышается бета-активность. Многие люди имеют очень высокий уровень бета-ритма и очень низкую мощность волн расслабления (альфа-ритм). В таких случаях они интуитивно пытаются успокоить участки мозга, которые напряженно работают.

    Помогают им в этом сигареты, алкоголь, а в некоторых случаях и наркотики. Эти средства успокаивают нас потому, что вызывают альфа-состояние. Но они действуют временно и имеют нежелательные последствия для здоровья. Стоит ли говорить о том, что при помощи альфа-ритма можно решить эти проблемы естественным и безопасным путем, ведь именно альфа-ритм создает базу для нормальной психической деятельности.

    Ученые установили, что в состоянии альфа оздоровительные процессы в организме активизируются в 10 раз интенсивней, чем, скажем, при бета-активности. Это значит, что Вам потребуется в 10 раз меньше времени, чтобы восстановиться после тяжелого дня, стресса или даже после болезни. Находясь в состоянии альфа, вы сможете успокоиться, расслабиться и вернуть свои силы. Как альфа-ритм влияет на мозг человека

    Об особенностях и плюсах методики «Альфа-ритм»

    Методика «Альфа-ритм» не вызывает привыкания, а напротив, обучает Ваш мозг самостоятельно вырабатывать целительные альфа-волны. Она была разработана на основе многолетних исследований, и используется уже более 10 лет. Это универсальный способ восстановления ритмической активности мозга, аналогов которому нет.

    Коррекция альфа-ритмом восстанавливает нарушенный баланс в работе мозга. Во время ЭЭГ-диагностики определяется доминирующая частота альфа-ритма мозга конкретного человека. Эта частота записывается на фоновую музыку и создается мелодия, которую можно слушать. Предложенный способ эффективен для снижения депрессивных состояний, тревожности, компьютерной и игровой зависимостей, коррекции эмоционального выгорания, возрастных отклонений психического развития детей и взрослых.

    Позитивное воздействие альфа-ритма на человека

    Когда мозг работает в альфа ритме, он излучает спокойствие и гармонию ¬ это является оптимальным состоянием человека. Нервная система включает механизм самовосстановления, саморегуляции. Мозг улучшает свою работу, повышается работоспособность, появляется решительность. Человек приобретает психическую устойчивость, сознательность, он четко знает, чего хочет. Что происходит под действием альфа ритмов и как меняется работа всего организма? Их позитивное влияние выражается в следующем:

    • значительно улучшается кровоснабжение мозга, в него начинает поступать больше кислорода и питательных веществ;
    • ускоряются восстановительные процессы во всем организме более чем в 8 раз. Это значит, что после какой-либо болезни срок, предназначенный для полного восстановления, значительно сокращается;
    • энергия перераспределяется максимально эффективно из мест с так называемыми блоками мышечной и энергетической природы: она начинает циркулировать равномерно и свободно;
    • улучшается интуиция, появляется творческий полет мысли, внезапно могут приходить простые решения для проблем, которые долго не удавалось разрешить;
    • становится возможным перепрограммировать сознание, таким образом можно решить некоторые проблемы с психическим состоянием: бессонницей, напряжением, тревогой или вредными привычками;
    • человек быстрее идет к своей цели, может успешно воплощать в реальность свои мечты.

    Альфа ритмы – это один из тех факторов, которые отличают человека от любых других живых существ. Он присущ большинству взрослых людей. Альфа ритм головного мозга, норма которого на электроэнцефалограмме характеризуется множеством волн, при стрессовых ситуациях снижает свою активность и их количество заметно уменьшается.

    Альфа активность подавляют жизненные трудности, потрясения, травмы детства, что в свою очередь также влияет на качество жизни, здоровье, жизненные силы и способность к обучению. В свою очередь, есть факторы, которые подавляют альфа волны: это употребление веществ наркотического характера, злоупотребление алкоголем.

    Итак, альфа ритмы мозга преобладают у человека в периоды сна и покоя, что подтверждается многочисленными исследованиями людей в состоянии медитации и релаксации. Медитирующий человек становится более восприимчив к поступающей информации, усиливаются мысленные образы и абстрактное мышление. Это позволяет углубиться в умственной работе: недаром ученые считают, что большинство открытий было совершено в состоянии альфа ритма.

    Альфа-активность головного мозга наблюдается у людей, способных к абстрактному мышлению и творчеству во всех его проявлениях, и лишь незначительная часть обывателей не имеет этого вида мозговых  волн даже в состоянии сна. У здорового человека норма амплитудных колебаний альфа-волн находится в диапазоне 20-90 мкВ, однако со временем наблюдается ее снижение, что связано с недостаточным кровообращением.

    В альфа ритме мозг способен усвоить намного больше информации, чем в других состояниях. Кроме этого он способствует обострению интуиции, а также приходу новых решений перед поставленными задачами. При работе мозга в альфа ритме, человек обычно вдохновляется на решение жизненных проблем: становиться понятно, что стоит решить в первую очередь, а что оставить на потом.

    Физически альфа ритм погружает человека в неглубокую медитацию и расслабление, а ведь известно, что эти состояния поддерживают физиологическую активность мозга.

    В чем же заключается положительный эффект усиления альфа ритма мозга на самочувствие человека? Все упирается в сознание – при полной расслабленности тела и повышении альфа-волн запускаются восстановительные и очищающие процессы, активируется мыслительная деятельность проявляются скрытые способности, мир начинает казаться прекрасным, проблемы отходят на другой план.

    При функционировании человеческого мозга в режиме альфа-активности его состояние характеризуется в качестве спокойного, наиболее оптимального, поэтому ее значение сложно переоценить. ЦНС человека имеет два важнейших механизма в своей работе: саморегулирование и самовосстановление. За счет этих функций происходит повышение мозговой деятельности, осуществляется поддержка устойчивости психики к раздражителям.

    Находясь в норме, альфа-ритм головного мозга вызывает множество положительных эффектов:

    • Происходит улучшение кровоснабжения в мозговых структурах, поэтому ускоряется насыщение органа полезными микроэлементами и кислородом.
    • Наблюдается увеличение скорости восстановления организма человека в целом, что важно, к примеру, после перенесенных серьезных болезней.
    • Происходит усиленная энергетическая циркуляция.
    • Наблюдается усиление интуитивной мыслительной деятельности, что позволяет тратить меньше сил на решение поставленных задач.
    • Головной мозг, работая в режиме альфа-активности, может перепрограммировать сознание, разрешить множество психоэмоциональных проблем и убрать следующие помехи: напряженность, тревожные состояния, стресс, бессонница и т.п.
    • Уменьшаются проявления негативных состояний: детские травмы, жизненные трудности.

    Недостатки стимулирования альфа-волнами

    Помимо альфа-волн головной мозг способен излучать другие типы ритмов. С научной точки зрения наиболее интересными являются бета-, дельта- и тета-ритмы. Рассмотрим их основные особенности:

    • Бета-ритм. Усиливается у бодрствующего человека при разговоре и мыслительной деятельности. Стимуляция этого ритма поможет человеку развить умственные способности, навыки в общении с окружающими и концентрацию внимания. Недаром люди, имеющие повышенный IQ, обладают выдающимся бета ритмом мозга. Для того чтобы испытать на себе действие бета волн достаточно включить музыкальное произведение, содержащее бинауральные ритмы, заняться чтением книг или просто выпить чашечку кофе или крепкого чая.
    • Тета-ритм фиксируется в фазе глубокого сна, когда человек видит сновидения. Под влиянием этих волн организм начинает интенсивно восстанавливаться после рабочего дня, улучшается физическое и духовное состояние. Стимуляция тета-ритма мозга используется при лечении пациента с тяжелыми душевными травмами, которые находятся глубоко в подсознании. Для того чтобы почувствовать его влияние можно послушать приятную музыку, заняться медитацией или йогой.
    • Дельта-волны. Этот вид мозговой активности отвечает за формирование подсознания, при этом волны начинают усиленно выделяться во время глубокого сна, обморока или комы. Не стоит пытаться самостоятельно усилить дельта-ритм, так как безопасно это можно сделать только опытный наставник, например целитель, экстрасенс, шаман или йог.

    У здоровых людей при бодрствовании преобладают альфа и бета ритмы . Чем больше альфа-ритмов, тем меньше человек подвержен стрессу, тем больше он имеет способность к полноценному отдыху и лучше усваивает информацию. В этот момент организм способствует выработке энкефалины и бета-эндорфины. Своего рода природные «наркотики». Эти вещества отвечают за отдых и радость.

    Говоря другими словами, когда наше внимание не «утяжеляется» сильным отвлечением на информацию, поступающую извне. При нормальном уровне альфа-волн, человек имеет хорошее настроение, позитивный взгляд на вещи. Усилить альфа-волны не так уж и сложно.

    Достаточно закрыть глаза и мягко сконцентрироваться на своем

    , при этом можно вести счет вдохов и выдохов.

    Можно расслабленно сконцентрироваться и на любом простом объекте, это может привести к таким последствиям, как:

    1. повышение самоконтроля;
    2. стрессоустойчивость;
    3. нормализация сна;
    4. уменьшение внутричерепного давления;
    5. улучшение абстрактного мышления.

    Характерен для стадии глубокого сна без сновидений. А также, для состояния очень глубокой медитации-дхьяны (не релаксации, как альфа-ритм).

    Тета-ритм (θ-ритм) — ритм ЭЭГ Частота 4–8 гц, высокий электрический потенциал 100–150 микровольт, высокая амплитуда волн от 10 до 30 мкВ. Наиболее ярко тета-ритм выражен у детей от двух до пяти лет. Этот частотный диапазон способствует глубокой релаксации головного мозга, хорошей памяти, более глубокому и быстрому усвоению информации, пробуждению индивидуального творчества и талантов.

    В большинстве своем у детей до 5 лет головной мозг в дневное время функционирует именно в этом диапазоне волн, что позволяет детям феноменально запоминать огромный запас различной информации, что несвойственно подросткам и взрослым людям. В естественном состоянии этот ритм у основной массы взрослых людей доминирует только во время фазы быстрого сна, полудремы.

    Характерен для глубокой медитации-дхьяны. Именно в этом диапазоне частот в головном мозге достаточно энергии для усвоения больших объемов информации и быстрого переноса ее в долговременную память, усиливаются способности к обучению и снимается стресс. В этом диапазоне мозг находится в состоянии повышенной восприимчивости.

    Это диапазон верхних связей мозга, соединяющих между собой оба полушария и непосредственно слои коры мозга с лобными ее зонами.

    Сигма-ритм — спонтанный сигма-ритм имеет частоту от 10 до 16 Гц, но в основном составляет от 12 до 14 колебаний в секунду. Сигма-ритм представляет собой веретенообразную активность. Это взрывная или вспышечная активность, веретенообразные вспышки, регистрируемые в состоянии естественного сна. Возникает также при некоторых нейрохирургических и фармакологических воздействиях.

    Характерным признаком сигма-ритма является нарастание амплитуды в начале вспышки сигма-ритма и ее убывание в конце вспышки. Амплитуда различна, но у взрослых в основном не меньше 50 мкВ. Сигма-ритм появляется в начальной стадии медленного сна, которая следует непосредственно за дремотой. Во время сна с дельта-волнами сигма-ритм возникает редко.

    Мгновенная релаксация и снятие стресса — используются частоты между 5 и 10 Гц для различных уровней релаксации.

    Замена сна — тридцатиминутная сессия на 5-ти герцах заменяет 2–3 часа сна, позволяя просыпаться рано утром более бодрым, слушать по полчаса перед засыпанием и утренним подъемом.

    Борьба с бессонницей — волны между 4 и 6 герц в первые 10 минут, затем переход к частотам ниже 3,5 Гц (на 20-30 минут), постепенно спускаясь к 2,5 Гц перед окончанием.

    Поднятие тонуса — тета-волны (4–7 Гц) по 45 минут в день.

    Также о ритмах мозговой активности можно прочитать здесь и здесь.

    • Звуковые волны. Простая и доступная во всех отношениях методика, с помощью которой увеличивается альфа-активность, а сам процесс приносит человеку «дозу удовольствия». Методика состоит в прослушивании специальной музыки, которая состоит из стереозвуков.
    • Йога. Длительные занятия йогой, при условии правильного выполнения упражнений, выступают в качестве мощного активатора альфа-активности мозга, который может умеренно и не резко повысить необходимые показатели.
    • Медитация. С помощью медитации можно научить свой организм расслабляться в автоматическом режиме, но для этого потребуется затратить много времени для прохождения огромного количества практических занятий.
    • Дыхательная гимнастика. Метод подразумевает, что человеку придется постоянно поддерживать глубокое дыхание. Такой процесс насыщает мозговые клетки и внутренние органы кислородом. Если заниматься дыхательной гимнастикой систематически, чтобы это вошло в привычку, то создание альфа-волн будет происходить автоматически.
    • Горячие ванны. Практически всегда расслабление наступает после принятия горячей ванны, которая также позволяет устранить усталость. Выработка альфа-волн – основная причина расслабления мышечных структур.
    • Спиртные напитки. Не рекомендованный метод, который, как ни странно, также позволяет активировать выработку и получить повышенный уровень альфа-волн. Алкоголь употребляется многими людьми для снятия стресса. Сразу после употребления спиртного напитка начинают формироваться альфа-волны, что позволяет человеку прийти в состояние релакса, отчужденности от мира и расслабления.
    • Снижение концентрации (например, нельзя проходить процедуры дополнительной стимуляции тем людям, у которых есть расстройства дефицита внимания).
    • Склонность к дневному сну (если стимулируется альфа-активность головного мозга, то человек начинает сильно нуждаться в дневном сне).
    • Депрессивные состояния (если наблюдается большая разница между значениями альфа- и бета-активности, то у человека вполне могут наблюдаться депрессивные состояния).
    • Недостаточность визуальной четкости.

    Перед прохождением каких-либо процедур необходимо проконсультироваться со специалистом.

    Если у человека наблюдается в течение некоторого времени тяжелая и длительная мозговая активность, то происходит купирование нормальной деятельности органа. Решение данной проблемы заключается в увеличении альфа-волн и снятии умственного напряжения.

    Представьте себе на секунду, что вы сидите на песчаном пляже и смотрите далеко в горизонт. Или, может быть, вы находитесь в своем удобном кресле дома, расслаблены и не имеете особых проблем. Теперь представьте, что вы занимаетесь своими налогами или торчите в жуткой пробке, опаздывая на встречу. Если вы можете вспомнить о разных качествах переживаний этих ментальных состояний, то вы можете хорошо начать понимать что такое альфа-волны и другие типы мозговых волн.

    Ваш мозг состоит из миллиардов нейронов, которые используют электричество для общения друг с другом. Это общение между ними напрямую связано со всеми мыслями, эмоциями и действиями. Мозговые волны или нейронные колебания являются результатом синхронной активности большого числа нейронов, которые связаны как части нейронного ансамбля.

    Различные типы волн мозга

    Во время физической или умственной задачи задействованы различные нервные клетки. Это означает, что частота этих мозговых волн будет соответственно изменяться.

    Вышеупомянутые состояния, а именно расслабленное состояние мечтания (также называемое «режимом по умолчанию», термин, придуманный Маркусом Райхле), являются примерами частоты волн Альфы и Беты соответственно. В этих состояниях ум беспрепятственно движется от темы к теме без какой-либо мысли, требующей ответа и режима пребывания на задаче, который исследователи называют «центральным исполнительным органом».

    Существует большое количество типов мозговых колебаний, за исключением этих двух. Итак, здесь их короткий перечень, их частоты и то, с какими переживаниями они связаны.

    Фото 3

    Альфа-волны (8-13,9 Гц) Релаксация, обучение, расслабленное осознание, легкий транс, увеличение производства серотонина. Медитация, состояние, предшествующее сну. Именно с него начинается доступ к бессознательному.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *